上廁所時(shí)每個(gè)人每天都必須做的事情，通常每天小便的次數(shù)在4~8次左右，而每天大便的次數(shù)在1~2次左右。有很多的人在上廁所的時(shí)候都有自己的小習(xí)慣，特別是大便的時(shí)候，有很多人都會(huì)同時(shí)做其他的事情。但是上廁所時(shí)如果有壞習(xí)慣會(huì)傷害到我們的身體健康，甚至?xí)?dǎo)致出現(xiàn)疾病。那么，上廁所時(shí)有哪些壞習(xí)慣會(huì)傷害到身體呢？
一、上廁所時(shí)4個(gè)壞習(xí)慣會(huì)傷害身體
1、上廁所時(shí)玩手機(jī)
有非常多的人喜歡上廁所的時(shí)候玩手機(jī)，但是這樣非常容易把注意力全部集中到手機(jī)上面，從而分散掉排便的注意力，導(dǎo)致大腦對(duì)排便的傳導(dǎo)神經(jīng)失去了控制，導(dǎo)致排便時(shí)間增加。上廁所時(shí)間過長盆腔靜脈血液回流出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，增加患有痔瘡的可能性。另外直腸對(duì)糞便的刺激出現(xiàn)遲鈍，會(huì)誘發(fā)出現(xiàn)便秘和腸道癌的情況。
2、大便時(shí)過于用力
當(dāng)便秘時(shí)在排便的時(shí)候都會(huì)用盡全力，但是這樣的做法會(huì)導(dǎo)致腹壓和顱內(nèi)壓以及血壓增加，不僅容易導(dǎo)致出現(xiàn)痔瘡，而且容易出現(xiàn)心腦血管意外。當(dāng)出現(xiàn)便秘時(shí)，可以多喝水，進(jìn)行適當(dāng)?shù)母共堪茨?，多吃一些膳食纖維豐富的食物，幫助胃腸道的蠕動(dòng)，也可以通過開塞露等潤腸通便的藥物進(jìn)行緩解。
3、上廁所后沒有將馬桶蓋蓋上
有很多人認(rèn)為，只要上完廁所后把馬桶沖干凈就行，但是上完廁所后，還需要將馬桶蓋蓋上。因?yàn)轳R桶里面是非常臟的，而且容易隱藏污垢和細(xì)菌，如果在排便后沒有將馬桶蓋蓋上馬桶里面的細(xì)菌，會(huì)跟著沖廁所的水花飄散到衛(wèi)生間的各個(gè)角落，比如牙刷、毛巾等，從而影響到身體健康。
4、排便后用衛(wèi)生紙從后往前擦拭屁股
排便后需要用衛(wèi)生紙擦拭一下屁股，但是每個(gè)人的習(xí)慣不同，所以擦拭的方法也不同。因?yàn)榕缘纳斫Y(jié)構(gòu)非常的特殊，陰道口，尿道口以及肛門都是非常接近的，如果從后往前面擦拭非常容易把肛門附近的細(xì)菌帶入到尿道口或陰道口，導(dǎo)致出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染或陰道炎的情況。所以不管是大便還是小便后擦拭時(shí)都是需要從前往后擦拭的，而且擦拭的時(shí)候力度不要過大。
二、上廁所時(shí)還有哪些問題需要注意
1、上完廁所后不要馬上站起
如果上廁所的時(shí)間過長，在排便后馬上站起來，容易出現(xiàn)短暫腦缺血的情況，從而導(dǎo)致頭暈或摔倒，尤其是心腦血管疾病的人群更需要注意。在上完廁所后站起來的時(shí)候動(dòng)作要緩慢一些，可以適當(dāng)扶住周圍的物品。
2、不要長時(shí)間憋尿
如果憋尿時(shí)間非常的長，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的迷走神經(jīng)過度興奮，如果膀胱內(nèi)尿液突然被排空，部分人會(huì)導(dǎo)致血壓突然降低，心跳速度也會(huì)減慢，誘發(fā)出現(xiàn)排尿性暈厥，嚴(yán)重情況下還會(huì)危及到生命。
雖然上廁所是非常常見的一個(gè)小事，但是我們也需要注意其中的細(xì)節(jié)，不要出現(xiàn)上面所說的幾種壞習(xí)慣。特別是在排大便的時(shí)候要專心一些，不要玩手機(jī)，每次排大便的時(shí)間要控制在5分鐘以內(nèi)。只有改掉不健康的一些習(xí)慣，才能更好的保持身體健康。
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