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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
鈣是人體最重要的元素之一，它主要分布在骨骼和牙齒中，對(duì)于人體成長(zhǎng)和維持健康至關(guān)重要。孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期，特別需要足夠的鈣來支持骨骼的發(fā)育。因此，孩子們應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充足夠的鈣元素。
在什么年齡段的孩子最需要補(bǔ)鈣呢？一般來說，嬰幼兒期和青春期是孩子們最需要補(bǔ)鈣的階段。
在嬰幼兒期，寶寶的骨骼正在迅速發(fā)育，需要足夠的鈣元素來支持骨骼的生長(zhǎng)。此時(shí)，母乳或者配方奶粉中的鈣含量已經(jīng)不能滿足寶寶的生長(zhǎng)需求，因此可以考慮給寶寶補(bǔ)充適量的鈣劑。
而在青春期，孩子們正處于青春發(fā)育期，骨骼在長(zhǎng)大，需要更多的鈣來支持骨骼的發(fā)育。尤其是女孩子，由于月經(jīng)來潮的影響，容易出現(xiàn)鈣吸收不足的情況，因此需要特別關(guān)注補(bǔ)鈣的問題。
除了青春期的孩子，身體活動(dòng)較少、飲食結(jié)構(gòu)不合理或者鈣吸收不足的孩子也需要額外補(bǔ)充鈣元素。鈣對(duì)于孩子的健康發(fā)育至關(guān)重要，缺乏鈣元素容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、易骨折等問題，影響孩子們的健康成長(zhǎng)。
當(dāng)然，補(bǔ)鈣也要科學(xué)合理，不能過量補(bǔ)充鈣元素，以免出現(xiàn)鈣過多的問題。合理的補(bǔ)鈣應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)要注意均衡飲食，多食含鈣豐富的食物，如奶制品、豆制品、魚類等，從飲食中獲取足夠的鈣元素。
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骨質(zhì)疏松都應(yīng)該補(bǔ)鈣嗎
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筒骨燉什么好最補(bǔ)鈣
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關(guān)于19歲應(yīng)不應(yīng)該補(bǔ)鈣
19歲的年齡段正處于青春期末期和成年期的過渡階段，一般需要補(bǔ)鈣。在19歲這個(gè)年齡段，骨骼正在達(dá)到峰值骨量。鈣是構(gòu)成骨骼的重要元素，對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)和骨骼密度的形成比較關(guān)鍵。在青春期時(shí)，骨骼生長(zhǎng)速度較快，... 詳細(xì)»
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兩歲孩子應(yīng)該補(bǔ)什么
兩歲的孩子正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，需要足夠的營(yíng)養(yǎng)來支持身體和大腦的發(fā)育。以下是一些兩歲孩子應(yīng)該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的基本組成部分，對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。兩歲的孩子每天需要大... 詳細(xì)»
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小孩應(yīng)該補(bǔ)什么
隨著寶寶的長(zhǎng)大，身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素是無法從日常飲食的食物中獲取的。那就需要父母額外給寶寶吃一些補(bǔ)充這類元素的物質(zhì)，來滿足寶寶的生長(zhǎng)所需。對(duì)于寶寶來說，最主要的是要注意體內(nèi)微量的均衡，尤其對(duì)于人體來說... 詳細(xì)»
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孩子身體發(fā)出3個(gè)信號(hào)，說明缺鈣，該補(bǔ)鈣了
人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充，如果沒有獲取各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，出現(xiàn)了某些重要營(yíng)養(yǎng)元素缺乏的情況有可能會(huì)導(dǎo)致健康受損，甚至?xí)l(fā)某些嚴(yán)重的疾病。因此，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成健康良好的習(xí)慣獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能達(dá)... 詳細(xì)»
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10歲孩子應(yīng)該如何補(bǔ)鈣
對(duì)于10歲的孩子來說，補(bǔ)鈣可以從以下幾個(gè)方面考慮：1.戶外活動(dòng)：積極鼓勵(lì)孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎自行車等，可以幫助增加維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收和利用。2.飲食調(diào)理：提供富含鈣的食物，如牛... 詳細(xì)»
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