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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
晚上吃蘋果對(duì)減肥的作用是有限的。
蘋果是一種低熱量，高纖維的水果，而高纖維的水果在減肥過程中起到了一定的幫助。纖維攝入可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量。此外，蘋果所含的纖維可以延緩體內(nèi)糖分的吸收速度，并緩解血糖的飆升，有助于控制體重。因此，從纖維的角度上來看，晚上吃蘋果是有一定的好處的。然而，減肥不僅僅是依賴于食物本身的特性，還需要考慮整體的飲食結(jié)構(gòu)和身體的能量消耗情況。盡管蘋果是健康的水果，但它并不能完全取代其他營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。晚餐的攝入應(yīng)包含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而單純以蘋果作為晚餐可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。
此外，晚上吃蘋果是否有助于減肥還與個(gè)體的代謝情況有關(guān)。有些人的身體代謝較快，晚上吃蘋果可能不會(huì)對(duì)他們的體重產(chǎn)生明顯影響。而對(duì)于一些新陳代謝較慢的人來說，晚上攝入的熱量可能會(huì)較難被消耗掉，從而增加體重。
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復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
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晚上吃什么水果有助于睡眠
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果有助于減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
飯后喝水有助于減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么有助于減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
母乳喂養(yǎng)有助于減肥嗎
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吃桃子有助于減肥嗎
吃桃子對(duì)減肥有一定的幫助，但并不能單憑吃桃子就能達(dá)到理想的減肥效果。桃子富含纖維素和維生素，是一種熱量較低的水果，對(duì)于減肥者來說是一種較好的選擇。首先，桃子所含的纖維素能夠增加飽腹感，延緩胃腸蠕動(dòng)，幫... 詳細(xì)»
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吃什么水果有助于減肥
平時(shí)可以適當(dāng)吃一些香蕉，蘋果或者梨，都有一定的潤(rùn)腸通便的作用，含的水分也比較多，也能夠增加一定的飽腹感，所以就有利于促進(jìn)體重的下降。減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑运?。減肥的時(shí)候主要就是要嚴(yán)格控制好飲食的總熱... 詳細(xì)»
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多吃蔬菜水果有助于減肥嗎
通常情況下，多吃蔬菜水果對(duì)減肥非常有幫助。蔬菜和水果通常含有較少的熱量，但富含纖維、維生素和礦物質(zhì)。相比之下，肉類、乳制品和加工食品通常含有更多的熱量和不健康的脂肪，容易導(dǎo)致體重增加。所以，增加蔬菜和... 詳細(xì)»
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吃黑巧克力有助于減肥嗎
黑巧克力是一種高熱量、高脂肪、高糖分的食品，但它也含有一些有益的成分，如咖啡因、抗氧化劑和可可多酚等。這些成分可以幫助人們減肥，以下是具體的幾點(diǎn)：1.控制食欲：黑巧克力中的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，... 詳細(xì)»
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飯后喝水有助于減肥嗎
飯后喝水也有利于起到消化吸收的作用，也有利于幫助減肥的效果，但最好飯前進(jìn)行喝水這樣可以增加一定的飽腹感。這樣會(huì)減少一些其他食物的攝入，更有利于達(dá)到減肥的效果，要想達(dá)到好的減肥效果重要的還是要做到飲食的... 詳細(xì)»
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