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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
熱量是人體正常生理活動(dòng)的能量來(lái)源，如果長(zhǎng)期攝入熱量不足，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列危害。以下是熱量攝入不足會(huì)帶來(lái)的一些危害：
1.體重下降：長(zhǎng)期攝入熱量不足會(huì)使體內(nèi)儲(chǔ)備的能量逐漸耗盡，導(dǎo)致體重下降。這可能會(huì)影響身體的正常生理和代謝功能。
2.營(yíng)養(yǎng)不良：熱量攝入不足會(huì)導(dǎo)致食物中所需的營(yíng)養(yǎng)素?zé)o法得到充分的攝取。特別是蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足，會(huì)影響身體各項(xiàng)功能的正常運(yùn)作。
3.免疫力下降：熱量攝入不足會(huì)使身體的免疫系統(tǒng)受損，容易感染各種疾病。特別是對(duì)于兒童、孕婦和老年人來(lái)說(shuō)，熱量攝入不足會(huì)使他們更容易受到感染和疾病的侵襲。
4.肌肉流失：長(zhǎng)期熱量攝入不足會(huì)導(dǎo)致肌肉流失，身體變得虛弱，耐力和力量下降，影響日常生活和工作的正常進(jìn)行。
5.注意力不集中：熱量攝入不足會(huì)使大腦缺乏能量，影響認(rèn)知功能和思維能力，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降等問(wèn)題。
總之，熱量攝入不足會(huì)嚴(yán)重影響身體的健康，導(dǎo)致多種健康問(wèn)題。因此，在日常生活中要注意合理攝入熱量，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，確保身體獲得足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以維持身體健康和正常生理功能的運(yùn)作。
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上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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人體熱量攝入標(biāo)準(zhǔn)
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年輕人腦供血不足有什么危害
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熱量攝入不足會(huì)有什么后果
熱量是人體能量的來(lái)源，而熱量攝入不足會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法獲得足夠的能量來(lái)維持生命活動(dòng)，從而出現(xiàn)一系列不良后果。首先，熱量攝入不足會(huì)導(dǎo)致體重下降。當(dāng)人體攝入的熱量無(wú)法滿足基本的能量需求時(shí)，身體就會(huì)開(kāi)始消耗儲(chǔ)存... 詳細(xì)»
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睡眠不足有什么危害
睡眠是人體休息的一個(gè)很重要的形式，只有睡眠充足，人體才會(huì)有一個(gè)好的精神狀態(tài)。如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)、注意力下降以及記憶力減退等癥狀。長(zhǎng)期睡眠不足需要及時(shí)采取措施進(jìn)行調(diào)理，改善睡眠情況。 詳細(xì)»
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熱量攝入不足會(huì)怎么樣
熱量攝入不足會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一系列的影響，以下是一些常見(jiàn)的情況：1.基礎(chǔ)代謝率下降：當(dāng)身體攝入的熱量不足時(shí)，為了維持生命活動(dòng)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)下降，這意味著身體消耗的能量減少，從而更容易導(dǎo)致體重增加。2.營(yíng)養(yǎng)... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足有什么危害
長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足對(duì)人的身體和心理健康都會(huì)造成危害。以下是一些常見(jiàn)的睡眠不足危害。1、免疫力下降：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受損，使得機(jī)體抵抗力下降，易患感冒、流感等疾病。2、心理壓力增加：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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女人睡眠不足有哪些危害
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致以下健康問(wèn)題：1.記憶力下降：睡眠不足會(huì)影響大腦神經(jīng)元的正常活動(dòng)，導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中，學(xué)習(xí)和工作效率降低。2.皮膚問(wèn)題：睡眠不足會(huì)影響皮膚的新陳代謝和修復(fù)... 詳細(xì)»
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