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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
當(dāng)一個(gè)人吃得少卻體重增加時(shí)，很多人會(huì)感到困惑和沮喪。事實(shí)上，這種情況可能與許多生理和心理因素有關(guān)。在以下幾個(gè)方面可能導(dǎo)致這種情況的發(fā)生：
首先，節(jié)食減肥可能會(huì)導(dǎo)致代謝率降低。當(dāng)人們減少攝入食物的量時(shí)，身體會(huì)減慢新陳代謝的速度，以節(jié)省能量。這意味著即使吃得更少,身體也可能會(huì)開(kāi)始以更慢的速度燃燒卡路里。
其次，饑餓可能會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谕Ｖ构?jié)食后過(guò)度進(jìn)食。當(dāng)身體感到饑餓時(shí),它會(huì)釋放食欲調(diào)節(jié)激素,促使攝入更多的食物。這在人們停止節(jié)食后是非常常見(jiàn)的，人們可能會(huì)因?yàn)轲囸I感到難以控制自己的食欲,導(dǎo)致攝入更多的熱量。
另一方面,壓力和情緒問(wèn)題也可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。壓力和情緒問(wèn)題會(huì)影響人們的飲食行為,一些人可能在壓力下食欲增加,而另一些人可能會(huì)選擇消遣性食物來(lái)緩解情緒。
最后,體重增加也可能是由于新陳代謝紊亂或其他潛在的健康問(wèn)題導(dǎo)致的。一些疾病和疾病治療可能會(huì)影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致體重增加。
總體來(lái)說(shuō)，吃得少而體重增加可能是一個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題，需要綜合考慮多方面的因素。如果對(duì)自己的體重變化感到困惑，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師以獲取專業(yè)的建議和指導(dǎo)。同時(shí)，也要注意建立健康的飲食和生活方式，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以保持身體的健康。
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