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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
腰果作為一種美味的堅(jiān)果，除了口感香脆外，還具有一定的營養(yǎng)價(jià)值和健康功效。以下是腰果的主要功效與作用：
1.補(bǔ)充營養(yǎng)：腰果含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，維持身體健康。
2.保護(hù)心血管：腰果中的某些成分具有降低膽固醇、甘油三酯和預(yù)防心臟病的作用。此外，腰果中的膳食纖維也有助于降低膽固醇水平，從而保護(hù)心血管健康。
3.增強(qiáng)免疫力：腰果中含有豐富的鋅，鋅有助于維持正常的免疫功能。此外，腰果中的某些成分還具有抗炎作用，有助于減輕炎癥反應(yīng)，從而提高免疫力。
4.美容養(yǎng)顏：腰果中的維生素E和抗氧化物質(zhì)有助于保護(hù)皮膚免受自由基的傷害，減少皮膚老化的跡象，保持皮膚的彈性和光澤，從而起到一定的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>
需要注意的是，腰果雖然營養(yǎng)豐富，但熱量較高，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。此外，腰果可能含有過敏原，過敏體質(zhì)的人在食用前應(yīng)謹(jǐn)慎。
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腰果的功效與作用
腰果是漆樹科腰果屬被子灌木或小喬木植物，可藥食同源，具有利水、除濕、消腫、潤肺、除痰等功效與作用。1、利水：其中含有豐富的鉀元素，有助于維持體內(nèi)的水分平衡，調(diào)節(jié)體內(nèi)水分含量，能夠幫助水分滯留在體內(nèi)所導(dǎo)... 詳細(xì)»
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紫色腰果的功效與作用
紫色腰果是一種具有豐富營養(yǎng)價(jià)值和維生素礦物質(zhì)的堅(jiān)果類食品。不僅口感鮮美，營養(yǎng)豐富，而且具有多種功效和作用。1.潤腸通便：紫色腰果中富含油脂，特別是不飽和脂肪酸，這些成分有助于腸道的潤滑，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，... 詳細(xì)»
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炭燒腰果的功效與作用
核心答案：潤腸通便、提高免疫力輔助答案：炭燒腰果是常見的堅(jiān)果，其中含有的油脂為優(yōu)質(zhì)脂肪，可以為日?；顒?dòng)提供能量，具有潤腸通便、提高免疫力的功效。此外，炭燒腰果中含有的微量元素也有很好的軟化血管作用，適... 詳細(xì)»
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紫皮腰果的功效與作用
紫皮腰果是一種營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，具體的功效與作用如下：1.抗氧化：紫皮腰果富含抗氧化劑，如維生素E和多酚類化合物，能夠有效清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老過程。2.降低膽固醇：紫皮腰果中的不飽和脂肪酸能夠降低... 詳細(xì)»
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紫衣腰果的功效與作用
核心答案：提供能量、緩解便秘、軟化血管輔助答案：紫衣腰果是常見的堅(jiān)果，其中含有豐富的油脂，為優(yōu)質(zhì)脂肪，可以為日常活動(dòng)提供能量，緩解便秘。此外，紫衣腰果中含有的微量元素，也具有軟化血管的功效，經(jīng)常適量食... 詳細(xì)»
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