肩周炎是比較多見的一種骨科疾病，引發(fā)肩周炎的原因有很多，最普遍的情況一般都是由勞累引發(fā)的。肩周炎在發(fā)作的時候疼痛難忍，這對于肩周炎患者來說是一種很大的困擾，而且還會影響到日常生活甚至是影響到工作。面對這種情況，需要主動積極地去接受治療，在肩周炎發(fā)作時，以下四招可以快速地緩解疼痛。
一、按摩
肩周炎在發(fā)作時最常見的就是出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，所以肩周炎患者可以通過對肩部進(jìn)行按摩來緩解肩部的肌肉酸痛情況。通過對患處不斷地進(jìn)行按摩，輕輕地?fù)舸颍⑼瑫r伴隨著擺動手臂的動作，就能夠增加肩部的血液循環(huán)，從而較好地緩解肩周炎所引發(fā)的疼痛感。
二、針灸
針灸治療肩周炎也是較為普遍的。針灸是一種中醫(yī)療法，針灸可以幫助促進(jìn)針灸部位的血液循環(huán)，從而有效緩解酸痛。如果肩周炎發(fā)作了并有劇烈的疼痛感，則可以采用針灸的方法來幫助緩解。在日常生活中，也可以通過時不時的進(jìn)行針灸來幫助預(yù)防，因為長時間的針灸能達(dá)到更好地治療效果。
三、水療
水療是一種較新穎的治療肩周炎的方法。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，通過長時間的溫水浸浴可以降低肌張力，從而有效緩解痙攣性疼痛。肩周炎發(fā)作就是一種痙攣性的疼痛，所以水療能夠有效緩解肩周炎帶來的疼痛感。
并且，水的靜壓還可以幫助改善血液循環(huán)，水的浮力還能夠幫助有運(yùn)動障礙的人群進(jìn)行有效的鍛煉。在浸浴的時候，可以在水中加入一些相應(yīng)藥物，會達(dá)到更好的效果，比如一些祛風(fēng)散寒以及活血止痛類藥物。同時，在浸浴時還可以配合一些舒張性運(yùn)動，以增加療效。
四、熱敷法
在肩周炎發(fā)作時，可以通過熱敷來緩解疼痛，使用熱水將毛巾浸透后擰干，然后覆蓋在疼痛處，同時輔以輕輕地按壓、捶打。為了保持溫度的持久，可以增加一層塑料紙袋或是保鮮膜，以減少散熱。但是溫度不宜過燙，否則會起到反向作用。除此之外，使用熱敷袋和發(fā)熱軟墊這類物品，也是可以起到相同作用的。
肩周炎發(fā)作疼痛難受的時候，用這四招是可以緩解疼痛的。這四種方法不僅可以在肩周炎發(fā)作時使用，也可以用于平時的肩部防護(hù)。盡管肩周炎在放任不管的情況下也可能自行痊愈，但是為了保證生活的質(zhì)量還是要注意對肩部的保護(hù)。
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