久坐對于在辦公室工作的人是常事。年輕人工作多數(shù)采用電腦辦公，每天的大部分時(shí)間是坐著的。忙碌的生活節(jié)奏導(dǎo)致大部分人缺乏鍛煉。久坐不僅會(huì)導(dǎo)致屁股變扁，大腿變粗以及小腹贅肉對身體很多部分都會(huì)產(chǎn)生很大的影響，久坐會(huì)引起很多慢性疾病。了解久坐這5大危害，遠(yuǎn)離久坐。
一、危害結(jié)腸
1、整天坐著，會(huì)延長糞便在腸道里停留的時(shí)間，容易引起便秘。長時(shí)間久坐導(dǎo)致腸胃不蠕動(dòng)，會(huì)有患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
2、久坐使得結(jié)腸的蠕動(dòng)功能減弱，糞便中的有害物質(zhì)，就會(huì)與結(jié)腸粘膜的接觸時(shí)間變長，所以易患結(jié)腸癌。
二、危害記憶力
長時(shí)間久坐血液循環(huán)減慢，大腦供血不足，對腦精神產(chǎn)生損傷，造成精神壓抑，久坐會(huì)引發(fā)身體疲倦，無精打采、萎靡不振等癥狀，長時(shí)間如此會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、注意力不集中、失眠、心煩意亂，老年人更容易加大老年癡呆癥的發(fā)病率。
三、危害頸椎腰椎
1、很多人的坐姿不是標(biāo)準(zhǔn)坐姿，多數(shù)人會(huì)以自己舒服的狀態(tài)變換坐姿，出現(xiàn)含胸駝背的情況。時(shí)間一長，不良的坐姿會(huì)給脊椎帶來壓力變成駝背。
2、易引發(fā)脊椎，腰椎等慢性疾病，會(huì)出現(xiàn)頭暈、頸椎腰椎疼痛及四肢無力等癥狀。嚴(yán)重的話會(huì)影響自理能力，導(dǎo)致行動(dòng)困難，給生活帶來極大的不便。
四、久坐易結(jié)石
經(jīng)常久坐的人又不愛喝水，會(huì)使尿液濃度偏高，尿液中的結(jié)晶沉淀容易形成結(jié)石。
五、久坐易誘發(fā)痔瘡
1、長時(shí)間的坐著導(dǎo)致肛門部的血液不通暢，這時(shí)候會(huì)導(dǎo)致血管迂曲擴(kuò)張，從而產(chǎn)生靜脈曲張，痔瘡就是由于這些靜脈曲張的血管組成的，所以久坐容易導(dǎo)致痔瘡的發(fā)作。
2、久坐喝水少，以及不愛運(yùn)動(dòng)都極易誘發(fā)痔瘡。久坐只是的一個(gè)誘因，不一定痔瘡都是久坐引起的，但長時(shí)間坐著會(huì)加重痔瘡的發(fā)作。
生活節(jié)奏變得越來越快，交通發(fā)達(dá)便利，很多人出現(xiàn)了久坐不動(dòng)的習(xí)慣。對于長時(shí)間久坐不運(yùn)動(dòng)的人來說，頸椎，腰椎，血管，下肢血液循環(huán)，關(guān)節(jié)等等都會(huì)造成不同程度的損傷，所以建議大家每隔一個(gè)小時(shí)就要站起來活動(dòng)活動(dòng)，可以手機(jī)設(shè)定鬧鐘起到提醒作用，不僅有助于促進(jìn)血液循環(huán)，而且有助于預(yù)防下半身肥胖的情況發(fā)生，能夠幫助大家預(yù)防血管疾病。
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