長(zhǎng)胖是很多女孩子都害怕的一件事情，脂肪的堆積不僅會(huì)讓體態(tài)不好看，還有一定的可能造成身體出現(xiàn)隱患。而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，脂肪堆積在肚子和大腿上的話，是最容易讓女性的身材和健康受到影響的。那為什么肉偏偏長(zhǎng)在肚子上?以下四種原因可以很好地解釋這個(gè)問(wèn)題。
一、不恰當(dāng)?shù)娘嬍?/strong>
在炒菜的時(shí)候一般都會(huì)用到烹調(diào)油，但是烹調(diào)油中含有大量的脂肪，在食用后極其容易被身體所消化吸收，然后就會(huì)在腹部堆積，從而形成小肚腩。此外，一些比較油膩的食物，比如油條油餅、各種餅干和方便面等也會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入量過(guò)大。
面條、饅頭或米飯等精制谷物，會(huì)刺激胰島素分泌，從而促進(jìn)脂肪向腹部轉(zhuǎn)移。還有飲料和甜食這類食物，它們當(dāng)中的糖分含量比較高，食用過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致脂肪在腹部堆積。除此之外，還有一些不良的飲食習(xí)慣，比如說(shuō)暴飲暴食或狼吞虎咽等，也會(huì)導(dǎo)致肥胖。
二、缺乏運(yùn)動(dòng)
因?yàn)榭旃?jié)奏的生活，大多數(shù)人的學(xué)習(xí)和工作都較繁忙，導(dǎo)致現(xiàn)在很多人都很少進(jìn)行鍛煉，再加上日?；顒?dòng)的能量消耗低，攝入量又沒(méi)有得到改變，所以長(zhǎng)胖也并不奇怪。特別是對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，脂肪不容易被消耗掉就會(huì)在腹部堆積，從而導(dǎo)致腹型肥胖。久臥、久坐、缺乏鍛煉都有很大的可能導(dǎo)致脂肪在腹部堆積。
三、不恰當(dāng)?shù)臏p肥
現(xiàn)在有很多人都會(huì)進(jìn)行減肥，而有的人為了減肥更快速，就會(huì)選擇通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥。但是通過(guò)這樣的方式減肥極容易發(fā)生反彈的情況。在短暫的節(jié)食后反而會(huì)導(dǎo)致胃口大增，最初通過(guò)節(jié)食減肥的方式而減掉的肉反而會(huì)加倍地反彈回來(lái)，而且大部分都會(huì)增長(zhǎng)在肚子上。
四、經(jīng)常喝啤酒
對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)，喝酒應(yīng)酬已經(jīng)是一件很平常的事情，很多人都會(huì)飯桌上攝入過(guò)量的啤酒，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積在肚子上，造成“啤酒肚”，從而導(dǎo)致肚子變大。所以如果想要消除腹部的脂肪，首先要做的就是少喝啤酒。
導(dǎo)致肉偏偏長(zhǎng)在肚子的原因大概就是以上四種，如果想要有效地減掉肚子上的肉就需要積極地進(jìn)行鍛煉，并且配合營(yíng)養(yǎng)搭配得當(dāng)?shù)娘嬍?。肚子上肉多的人可以多攝入富含纖維素的食物，增加對(duì)于腹部的鍛煉，幫助快速地消耗掉腹部的脂肪，從而實(shí)現(xiàn)腹部的減肥。
痔瘡?fù)怀龅馁樔庠趺慈コ?/a>
-
-
佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：于2006年始專...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)后保...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：預(yù)防保健和人群營(yíng)...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)專科
擅長(zhǎng)：主要從事兒童消化...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：，擅長(zhǎng)危重癥、慢...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸、胰腺及...
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
肚子肥胖是什么原因
-
-
肚子肥胖，這4種運(yùn)動(dòng)方式，幫你減掉腹部多余贅肉，不妨試試
身體有明顯的肥胖表現(xiàn)要通過(guò)正確的方式來(lái)減肥，因?yàn)榉逝植粏渭冇绊憘€(gè)人形象，還會(huì)讓某些疾病的患病率增高，例如慢性疾病，肝臟疾病都可能是身體肥胖明顯引起，在體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積的情況下脂肪肝患病率增高，血脂... 詳細(xì)»
-
-
產(chǎn)后肚子贅肉怎么減
產(chǎn)婦生產(chǎn)后瘦肚子可采用腹部按摩、腹式呼吸法、針灸瘦身法、按摩瘦腹法等方法有助于減掉產(chǎn)后產(chǎn)婦肚子的贅肉。產(chǎn)婦每日需要保證正常的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于促進(jìn)肚子贅肉的消除。 詳細(xì)»
-
-
怎么減掉肚子上的贅肉
在生活中，有許多人為了保持良好的身材，會(huì)經(jīng)常鍛煉身體。盡管如此，還有部分人的肚子上存在贅肉，穿衣服的時(shí)候肚子上的贅肉會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，這種情況會(huì)帶來(lái)極大的困擾。為了避免肚子上的贅肉越來(lái)越... 詳細(xì)»
-
-
肚子和胳膊贅肉怎么減
減去肚子和胳膊贅肉的方法，主要有控制飲食加鍛煉、局部抽脂塑型兩種方法。肚子和胳膊贅肉多由于生活習(xí)慣差，個(gè)人飲食不規(guī)律導(dǎo)致的，所以控制飲食，改善生活習(xí)慣非常重要，少進(jìn)食油膩食物，避免睡前大量進(jìn)食，多運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)