太過放縱自己，存在不良的生活習(xí)慣無形中讓身體受到損傷，可能會(huì)誘發(fā)疾病，而部分疾病不斷發(fā)展會(huì)越發(fā)嚴(yán)重而威脅健康，甚至讓壽命縮短。因此，要了解哪些行為對(duì)健康不利，通過改掉壞習(xí)慣讓身體得到良好的調(diào)節(jié)，否則等到疾病出現(xiàn)再來改掉壞習(xí)慣，身體已經(jīng)受到傷害。
1、暴飲暴食
那些壽命短的人會(huì)放縱自己，經(jīng)常存在暴飲暴食這個(gè)壞習(xí)慣。飲食沒有掌握技巧，通過正確的飲食來獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持消化系統(tǒng)功能正常，容易在不良飲食習(xí)慣的影響下讓腸胃功能降低。另外，暴飲暴食獲取的熱量過多容易讓身體肥胖，肥胖后慢性疾病更容易出現(xiàn)。想要正確保養(yǎng)身體，這個(gè)放縱的習(xí)慣應(yīng)該改掉。
2、大量吸煙
促進(jìn)身體健康不能太過放縱，很多人存在不良的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙這個(gè)行為沒有改掉，很多疾病都會(huì)出現(xiàn)。因?yàn)闊煵葜泻袑?duì)健康不利的多種有害物質(zhì)，很多人肺部嚴(yán)重疾病出現(xiàn)就是長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙引起，因此，要了解煙草獲取過多的危害，并通過改掉壞習(xí)慣來維持肺部功能良好，沒有煙草獲取會(huì)發(fā)現(xiàn)血管也保持暢通。
3、久坐
要正確保養(yǎng)身體的人不能放縱自己太過慵懶，長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康的好方法，在堅(jiān)持鍛煉身體之后不僅提高抵抗力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還可以對(duì)抗身體的衰老。很多人不注意這個(gè)問題，長(zhǎng)時(shí)間久坐沒有任何運(yùn)動(dòng)量，除了讓身體容易發(fā)胖，還會(huì)影響正常的血液循環(huán)，需要多加鍛煉來調(diào)節(jié)身體，才能在運(yùn)動(dòng)過程中讓身體的重要器官功能提高，同時(shí)增強(qiáng)抵抗力來預(yù)防疾病。
4、熬夜
壽命短的人多有熬夜這個(gè)壞習(xí)慣，要保持身體健康需要有足夠的睡眠時(shí)間，在作息規(guī)律，充足睡眠的幫助下不僅延緩了機(jī)體衰老，又可以讓大腦，肝臟等重要器官功能提高。很多人長(zhǎng)時(shí)間熬夜，熬夜之后大腦退行性變速度加快，肝臟排泄有害物質(zhì)能力降低，日積月累這些重要器官會(huì)功能下降，甚至發(fā)生病變。如果可以正確保養(yǎng)，保證作息的規(guī)律，健康才有保障。
5、酗酒
要正確保養(yǎng)身體不可太過放縱，很多人放縱自己，經(jīng)常喝酒，對(duì)酒精依賴的情況下每天都有飲酒，這種行為在無形中會(huì)影響著身體健康。因?yàn)榫凭拇碳ば源螅@取過多不只是加速血管病變，影響血壓變化，還可能讓肝臟功能降低，很多嚴(yán)重的肝臟疾病出現(xiàn)都是長(zhǎng)時(shí)間飲酒這種行為引起。要避免這種情況帶來影響，需要管住嘴，通過少喝酒來促進(jìn)身體健康。
-
-
東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長(zhǎng)：婦女兩癌篩查項(xiàng)目...
-
-
湖南省婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：主要從事婦科內(nèi)分...
-
-
湖南省婦幼保健院 孕期保健門診
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科血管介入
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)牙周潔治
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)牙體、牙髓、...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長(zhǎng)：針對(duì)中老年人的臨...
-
-
首都兒科研究所 保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童生長(zhǎng)發(fā)育...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長(zhǎng)：老年疾病、腎臟疾...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦幼保健部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng):嬰幼兒語言...
-
-
甘肅省腫瘤醫(yī)院 健康體檢中心（含保健門診）
擅長(zhǎng)：肺癌等呼吸道腫瘤...
-
-
桂林市婦幼保健院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)，小...
-
-
東莞市婦幼保健院 產(chǎn)科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)，...
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
血管細(xì)的人壽命短嗎
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
心跳快的人壽命短嗎
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
室缺術(shù)后壽命
-
-
吳海武 贛州市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
腦萎縮壽命
-
-
六十歲后，不想壽命短，得避免5個(gè)“久”
人一旦過了60歲，基本上就是老人了。在這個(gè)時(shí)候，人們老化的速度會(huì)更快。這時(shí)，人的皮膚皺紋會(huì)越來越多，體力會(huì)逐漸下降，而且身體的功能也會(huì)大不如前，抵抗力也會(huì)逐漸減弱，疾病也會(huì)逐漸浮現(xiàn)。這時(shí)的養(yǎng)生保健就會(huì)... 詳細(xì)»
-
-
壽命短的人，常有5個(gè)共性，盡早戒掉為好
很多不良習(xí)慣的養(yǎng)成會(huì)導(dǎo)致人的壽命縮短，平時(shí)應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣維持健康狀態(tài)，最大程度延長(zhǎng)壽命。否則，長(zhǎng)時(shí)間受到不良生活習(xí)慣的影響，人的壽命縮短之后生活質(zhì)量就會(huì)降低。那么，壽命比較短的人一般會(huì)有哪些壞... 詳細(xì)»
-
-
身高決定壽命長(zhǎng)短？“個(gè)子高，壽命短”，這個(gè)說法有科學(xué)依據(jù)嗎？
想要延長(zhǎng)壽命有許多途徑，但大多涉及良好習(xí)慣養(yǎng)成。先天條件，后天努力對(duì)壽命長(zhǎng)短影響明顯，有的人先天條件差，但經(jīng)過后續(xù)努力，良好習(xí)慣堅(jiān)持讓健康狀態(tài)保持，也能延年益壽。當(dāng)然，也有部分人年輕狀態(tài)下身強(qiáng)體壯，但... 詳細(xì)»
-
-
悄悄告訴你：壽命短的男人，兩個(gè)部位常常很大
一個(gè)人壽命的長(zhǎng)短通?？梢酝ㄟ^很多方面的表現(xiàn)來得知，最明顯的表現(xiàn)就是抵抗力的強(qiáng)弱。因?yàn)?，抵抗力?qiáng)是預(yù)防疾病的有效方法，部分人抵抗力薄弱，容易受到病原體的入侵。此時(shí)，身體在疾病的影響下，通常就會(huì)導(dǎo)致器官功... 詳細(xì)»
-
-
壽命短的人，身上可能會(huì)有4處發(fā)白，并不難察覺
現(xiàn)在很多人都因?yàn)椴涣剂?xí)慣的養(yǎng)成導(dǎo)致健康受損，在健康受損的情況下，壽命也可能會(huì)縮短，身上也會(huì)有明顯的表現(xiàn)。因此，平時(shí)需要通過合理的方式來養(yǎng)生，保持良好的習(xí)慣，避免身體受到影響而縮短壽命。那么，壽命比較短... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)