在很多人的認(rèn)知里，高血壓似乎是老年人的專利，其實(shí)這樣的理解存在一定的誤區(qū)。隨著人們生活習(xí)慣的改變和生活節(jié)奏的加快，高血壓已經(jīng)不僅僅是發(fā)生在老年人身上，很多年輕人因?yàn)殚L(zhǎng)期保持不良的生活習(xí)慣，已經(jīng)成為高血壓高發(fā)的人群之一。引起高血壓的原因有很多，但是年輕人患上高血壓，主要跟平時(shí)不良的生活習(xí)慣有關(guān)，主要有下列四個(gè)方面。
第一，不良的飲食習(xí)慣
不良的飲食習(xí)慣是年輕人容易患上高血壓的重要原因之一，年輕人平時(shí)工作壓力大，工作忙，基本沒(méi)有做飯的習(xí)慣，通常喜歡考外賣解決一日三餐。年輕人飲食不規(guī)律，通常不會(huì)定時(shí)定點(diǎn)吃飯，經(jīng)常吃一頓不吃一頓，或是晚餐不吃，喜歡吃宵夜。
另外年輕人普遍喜歡吃垃圾食品，喜歡燒烤、喝冷飲等。這些食物都含有大量的油、鹽、糖等調(diào)料，并且含有大量的食品添加劑，長(zhǎng)期攝入這樣的食品，容易引起血壓升高，久而久之，就患上了高血壓。
第二， 抽煙喝酒和暴飲暴食
年輕人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，在應(yīng)酬的時(shí)候經(jīng)常需要抽煙喝酒，煙和酒里含有的有害物質(zhì)比較多，長(zhǎng)期抽煙喝酒的人群容易引起血管出現(xiàn)病變，還會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度出現(xiàn)增加，另外，身體長(zhǎng)期受到酒精的刺激，會(huì)影響肝臟功能和血壓。而暴飲暴食也是引起血壓升高的主要原因。
第三，缺乏適量的運(yùn)動(dòng)
大部分年輕人從事的工作都是需要長(zhǎng)期坐在電腦起前面的，而平時(shí)工作，忙，經(jīng)常需要加班，根本沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，到了周末又喜歡熬夜玩手機(jī)，所以即使是周末也沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。年輕人長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)引起血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致血液變得粘稠，是造成高血壓的重要原因。另外長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，容易變得肥胖，而肥胖與高血壓有著密切的關(guān)系，是造成高血壓的重要原因。
第四，壓力過(guò)大，不良的情緒
年輕人工作壓力大，容易出現(xiàn)緊張和焦慮，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)情緒的波動(dòng)，焦慮和緊張會(huì)引起交感神經(jīng)變得興奮，而情緒波動(dòng)也容易引起腎上腺素分泌增多，引起高血壓的情況。
所以年輕人需要主要平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，找到排解壓力的方式，這樣才能更好的避免高血壓的困擾。
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