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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
跑步頸肩酸痛可能與跑步的姿勢(shì)、跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。
-跑步姿勢(shì)：在跑步過(guò)程中，頭部前傾、雙肩高聳、含胸等不良姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致頸肩部肌肉持續(xù)緊張，進(jìn)而引起頸肩部酸痛。
-跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：跑步是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，如果跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致頸肩部肌肉疲勞，進(jìn)而引起頸肩部酸痛。
-缺乏運(yùn)動(dòng)：如果平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，頸肩部肌肉力量較弱，在跑步過(guò)程中，可能會(huì)因肌肉力量不足而導(dǎo)致頸肩部酸痛。
-頸椎?。侯i椎病是一種頸椎退行性病變，在跑步過(guò)程中，頸椎可能會(huì)受到反復(fù)的牽拉和擠壓，進(jìn)而引起頸肩部酸痛。
-肩部疾?。喝缂缰苎?、肩袖損傷等，在跑步過(guò)程中，肩部可能會(huì)受到反復(fù)的牽拉和摩擦，進(jìn)而引起頸肩部酸痛。
如果頸肩部酸痛的癥狀持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，以明確病因，并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。同時(shí)，在日常生活中，要注意保持正確的跑步姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間跑步，適當(dāng)進(jìn)行頸肩部肌肉的鍛煉，以增強(qiáng)頸肩部肌肉力量。
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