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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
前幾天跑步膝蓋上側縫隙疼，可能與運動過度、寒冷刺激、膝關節(jié)損傷等原因有關，以下是具體原因和建議：
-運動過度：如果跑步時間過長或強度過大，可能會導致膝關節(jié)過度使用，出現疼痛、腫脹等癥狀。建議立即停止跑步，注意休息，可以通過局部冷敷、按摩等方式緩解疼痛。
-寒冷刺激：如果跑步時不注意保暖，膝關節(jié)受到寒冷刺激，可能會導致局部肌肉痙攣，出現疼痛、活動受限等癥狀。建議做好保暖措施，可以用熱水袋或熱毛巾進行局部熱敷，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。
-膝關節(jié)損傷：如果膝關節(jié)本身存在半月板損傷、滑膜炎等疾病，在跑步時可能會導致病情加重，出現疼痛、腫脹等癥狀。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。
-髕股關節(jié)綜合征：這是一種常見的運動損傷，主要與髕股關節(jié)對位不良、股四頭肌力量不足等原因有關。患者主要表現為膝關節(jié)前側疼痛，特別是在下蹲、上下樓梯時更為明顯。建議在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，同時加強股四頭肌力量訓練，如直腿抬高、靠墻靜蹲等。
如果疼痛持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，以明確病因，并采取相應的治療措施。
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