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鄧杲 副主任醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 中醫(yī)科
今天我們來聊聊芝麻醬這個讓人又愛又恨的話題。很多人喜歡吃芝麻醬，但又擔(dān)心吃了會發(fā)胖。那么，吃芝麻醬到底會不會胖呢？讓我們一探究竟！
?? 芝麻醬的熱量真相：??
芝麻醬主要是由新鮮芝麻制作而成，熱量確實(shí)不低。每100克芝麻醬中含有大約600大卡的熱量，這可比一碗米飯高出不少呢！但是，這并不意味著吃芝麻醬就一定會胖哦！
?? 食用量：關(guān)鍵所在
少量食用芝麻醬，例如每天1-2勺（約10-20克），一般不會導(dǎo)致體重明顯增加。但如果大量食用，例如一次吃幾十克甚至更多，就會攝入過多的熱量。當(dāng)人體攝入的熱量超過消耗的熱量時，多余的熱量就會以脂肪的形式儲存起來，從而導(dǎo)致體重增加。
?? 個人體質(zhì)：因人而異
每個人的身體代謝率不同?；A(chǔ)代謝率高的人，即使攝入了一定量的芝麻醬，也可能不會輕易發(fā)胖。而基礎(chǔ)代謝率低的人，相對更容易因?yàn)閿z入過多芝麻醬而導(dǎo)致熱量堆積。
???♀? 生活習(xí)慣：也很重要
其他飲食和生活習(xí)慣對體重也有很大影響。如果一個人在吃芝麻醬的同時，還攝入了大量其他高熱量食物，并且缺乏運(yùn)動，那么發(fā)胖的可能性就會大大增加。但如果能保持均衡飲食，適量攝入芝麻醬，并通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來消耗多余的熱量，就可以減少發(fā)胖的風(fēng)險。
?? 小貼士：
少量食用芝麻醬，享受美味又健康。
保持均衡飲食，多吃蔬菜、水果等低熱量食物。
適量運(yùn)動，消耗多余的熱量。
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發(fā)熱做噩夢
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最近老是做噩夢昨晚做了噩夢
最近老是做噩夢昨晚做了噩夢，這可能是由多種原因引起的。以下是一些常見的原因及緩解措施。一、常見的原因1.壓力和焦慮：生活中的壓力和焦慮情緒可能會在睡眠中表現(xiàn)為噩夢。工作壓力、人際關(guān)系問題、財務(wù)擔(dān)憂等都... 詳細(xì)»
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為什么做噩夢之前知道要做噩夢
做夢是人類正常的心理現(xiàn)象，是大腦在睡眠狀態(tài)下對外界刺激和內(nèi)心情感進(jìn)行整合和表達(dá)的結(jié)果。噩夢是指在夢境中經(jīng)歷到令人感到恐懼、焦慮、壓力甚至痛苦的內(nèi)容。有時候人們在做噩夢之前會有一種預(yù)感或者不祥的預(yù)兆，這... 詳細(xì)»
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每天都做噩夢
造成頻繁噩夢的原因有很多，可能包括個體差異、生活壓力、心理困擾、藥物和疾病等。如果是由于藥物或疾病引起的，建議及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。如果是生活壓力和心理困擾導(dǎo)致的噩夢，可以考慮采取一些措施來改善睡眠... 詳細(xì)»
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