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李洋 副主任醫(yī)師 講師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)肛腸科
想象一下，當你被便秘困擾，肚子脹得難受，是不是特別希望能找到一種既簡單又有效的方法來緩解呢？
那么，蘋果怎么吃才能治便秘呢？讓我來給你支幾招吧！
首先，你可以嘗試空腹吃蘋果。早上醒來，洗漱完畢后，空腹吃一個新鮮的蘋果，有助于刺激腸道蠕動，促進排便。??
其次，你還可以將蘋果切片后蘸上蜂蜜食用。蜂蜜具有潤腸通便的作用，搭配蘋果效果更佳哦！????
或者，你也可以將新鮮的蘋果榨成汁，每天飲用適量蘋果汁，有助于軟化糞便、緩解便秘。
當然，做蘋果酸奶??也是個不錯的選擇。將蘋果切成小塊，加入酸奶食用，酸奶中的益生菌有助于維護腸道菌群平衡，促進消化。????
不過，我要提醒大家的是，雖然蘋果對便秘有幫助，但如果便秘比較嚴重，不能單純依靠吃蘋果來解決問題哦！還需要結(jié)合其他措施。?????♂?
總的來說，蘋果是一種營養(yǎng)豐富、口感清新的水果，適量食用對身體健康大有裨益。特別是當你被便秘困擾時，不妨試試上述幾種蘋果吃法，相信它們會成為你的“腸道救星”！????
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