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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
檸檬水，這杯小小的飲品，卻蘊(yùn)含著大大的健康秘密。關(guān)于它的飲用時(shí)間，有人偏愛白天的清新提神，有人則鐘情于夜晚的助眠效果。那么，檸檬水到底更適合白天喝還是晚上喝呢？讓我們一探究竟！??
其實(shí)，檸檬水無論白天喝還是晚上喝，都有其獨(dú)特的益處，關(guān)鍵在于你的個(gè)人需求和身體狀況。
白天喝檸檬水：
提神醒腦：早晨或上午喝一杯檸檬水，能夠迅速喚醒身體，讓你精神飽滿地迎接新的一天。??
促進(jìn)消化：檸檬水能夠刺激胃液分泌，幫助消化早餐和午餐的食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。???
美容養(yǎng)顏：檸檬水中的維生素C有助于抗氧化，減少皮膚色斑，讓你在白天也能保持好氣色。??
晚上喝檸檬水：
助眠安神：適量飲用檸檬水可以緩解緊張情緒，幫助大腦放松，有助于夜間睡眠。??
補(bǔ)充水分：晚上人體新陳代謝減慢，適量飲水可以保持身體水分平衡，檸檬水則是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。??
促進(jìn)排毒：檸檬水有助于促進(jìn)肝臟排毒，晚上飲用可以在睡眠中悄悄為你的身體加油。??
綜上所述，檸檬水無論白天喝還是晚上喝，都有其獨(dú)特的健康益處。關(guān)鍵在于根據(jù)自己的身體狀況和需求，選擇最適合的飲用時(shí)段。
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