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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
在日常的健康與美容領(lǐng)域??，各類油脂備受關(guān)注，椰子油便是其中熱度頗高的一種??。不少人聽聞它有諸多益處，卻對其真實功效一知半解??。準確認知椰子油的功效，有助于大家理性選用，避免盲目跟風(fēng)???，下面就來詳細介紹：
1. 護膚保濕：椰子油富含中鏈脂肪酸??，與人體皮膚表層的脂質(zhì)結(jié)構(gòu)相近，能夠快速滲透角質(zhì)層??，形成一層天然的保濕屏障??，減少皮膚水分散失??，讓肌膚維持水潤狀態(tài)，尤其適合干性皮膚人群緩解起皮、干裂等問題??。
2. 護發(fā)滋養(yǎng)：涂抹在頭發(fā)上，它能填充發(fā)絲受損的角質(zhì)層間隙??，為頭發(fā)增添光澤?，還能改善因頻繁燙染、日曬造成的干枯、毛糙??，長期使用，有助于增強頭發(fā)韌性??，降低斷發(fā)幾率。
3. 助力消化：食用椰子油??，其中的脂肪酸可刺激膽汁分泌，膽汁有助于分解脂肪??，讓脂肪消化吸收過程更為順暢??，一定程度上能緩解消化不良、腹脹等輕微不適癥狀??。
4. 抗菌消炎：椰子油含有月桂酸等成分??，這類物質(zhì)具備抗菌特性??，外用時，針對一些常見的皮膚表面細菌、真菌??，能起到抑制生長繁殖的作用，輔助減輕輕度皮膚感染??。
需要注意的是，椰子油雖有不少好處，但熱量較高??，食用時要把控好量，才能收獲健康益處??。希望大家能依據(jù)自身實際需求，恰當(dāng)使用椰子油??。
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