-
-
李洋 副主任醫(yī)師 講師 廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)肛腸科
??在日常生活中，便秘問題困擾著不少人，而近年來，益生菌??的熱度居高不下，很多人都聽聞它對健康有著諸多益處。那么，益生菌到底能不能改善便秘呢？??今天咱們就一起來深入探討一下這個備受關注的話題，看看益生菌在對抗便秘這件事上，究竟有著怎樣的“本領”。
??益生菌通常是可以改善便秘的。其主要通過以下幾種方式來起作用：
??一是調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，便秘時腸道內(nèi)有益菌數(shù)量往往減少，有害菌增多，補充益生菌（像雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等常見菌株）能增加有益菌占比，抑制有害菌，讓腸道菌群結構恢復正常，進而改善腸道消化和蠕動功能，助力緩解便秘。
??二是增強腸道蠕動能力，益生菌可刺激腸道神經(jīng)系統(tǒng)，促使腸道平滑肌收縮，使腸道蠕動更有力，讓糞便能更順利地在腸道內(nèi)移動，減少糞便停留時間，避免干結，利于排便。
??三是改善腸道屏障功能，有助于維持腸道黏膜完整性，保證腸道內(nèi)水分正常吸收和留存，使糞便保持合適軟硬度，更易排出體外。
????服用益生菌的注意事項：
1.選擇合適產(chǎn)品：要挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)、質(zhì)量有保障、含活性菌株且適合便秘情況的益生菌產(chǎn)品，查看產(chǎn)品標簽了解菌株種類等關鍵信息。
2.正確保存：大多益生菌需低溫保存，要按照產(chǎn)品說明書要求的儲存條件存放，以保證菌株活性，否則可能影響效果。
3.避免與抗生素同用：抗生素會殺滅益生菌，如果需同時服用，二者要間隔2-3小時，以免影響益生菌發(fā)揮作用。
-
-
馬鞍山市中心醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：胃及十二指腸潰瘍...
-
-
兗礦集團總醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：消化骨科心內(nèi)等相...
-
-
景德鎮(zhèn)市第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：消化系統(tǒng)腫瘤，胃...
-
-
鄂東醫(yī)療集團市中醫(yī)醫(yī)院 心腦脾胃病科
擅長：高血壓病、冠心病...
-
-
大連967醫(yī)院(原210醫(yī)院) 消化內(nèi)科
擅長：擅長消化系統(tǒng)常見...
-
-
沈陽市肛腸醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：
-
-
衡陽市中醫(yī)醫(yī)院 消化科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
西安323醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：胃鏡，腸鏡檢查
-
-
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：中醫(yī)內(nèi)科肝膽、胃...
-
-
洪湖市中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長：心腦血管常見、多...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：擅長肝癌、消化性...
-
-
承德市中醫(yī)院 消化科
擅長：消化性潰瘍、萎縮...
-
-
時常便秘如何緩解便秘癥狀
便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，通常表現(xiàn)為排便困難、排便次數(shù)減少、糞便干結等癥狀?？刹扇∫韵麓胧┚徑獗忝匕Y狀：1.增加飲水量：多喝水可以增加腸道內(nèi)的水分，軟化糞便，從而緩解便秘癥狀。2.增加膳食纖維攝入... 詳細»
-
-
寶寶便秘出血，習慣性便秘
便秘是寶寶常見的胃腸道問題之一，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干結、排便困難等。長期便秘不僅會影響寶寶的食欲和睡眠，還可能導致肛裂、痔瘡等并發(fā)癥。下面將介紹寶寶便秘出血的原因、癥狀、預防和治療方法。一、... 詳細»
-
-
有點便秘，便秘后出現(xiàn)了肛裂
便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干結、排便困難等。便秘的發(fā)生與多種因素有關，如飲食習慣、生活方式、精神壓力、藥物副作用等。便秘后出現(xiàn)肛裂是一種常見的并發(fā)癥。肛裂是指肛門周圍皮... 詳細»
-
-
長期便秘，有13年便秘史
長期便秘是指持續(xù)時間長、情況嚴重的便秘問題。有13年便秘史是個不容忽視的問題，可能有多種原因?qū)е铝诉@一情況，需要及時采取措施來改善便秘癥狀，以下是一些可能的原因和建議：1.飲食習慣：飲食習慣可能是導致... 詳細»
-
-
什么是便秘以及便秘的危害
便秘是指大便排泄不暢，排便次數(shù)較少或排便困難的癥狀。便秘的危害主要包括身體健康受損、消化系統(tǒng)問題、心理健康受影響等方面。1.身體健康受損：長期便秘會導致體內(nèi)毒素滯留，影響身體健康。大腸內(nèi)的廢物堆積過多... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號