三餐規(guī)律飲食可以及時獲取營養(yǎng)，保持身體健康狀態(tài)，因為正常生命活動要維持，營養(yǎng)物質(zhì)不能缺乏，但是有部分人卻長時間不吃早餐，忽略了正確吃早餐的重要性，在這種不良的飲食習慣影響下某些健康問題也會出現(xiàn)。因此，要了解不吃早餐的危害，通過遠離不良習慣讓健康靠近。長時間不吃早餐有哪些影響呢？
1、誘發(fā)膽囊結(jié)石
生活中有部分人長時間不吃早餐，如果有這種壞習慣，很可能會讓膽囊發(fā)生病變。要保持身體健康的人需要正確吃早餐，通過獲取營養(yǎng)物質(zhì)讓膽汁正常分泌，膽汁分泌出來之后濃度才不會過高。如果沒有注意這個問題，經(jīng)常不吃早餐，營養(yǎng)沒有及時提供，膽汁分泌量少，過度濃縮汁后會析出膽固醇結(jié)晶，這樣出現(xiàn)膽囊結(jié)石的可能性大。
2、損傷胃粘膜
長時間不吃早餐并非好習慣，這種不良行為會讓胃部受到損傷。想要保持胃部功能良好，需要規(guī)律飲食，及時獲取營養(yǎng)物質(zhì)，才能避免胃粘膜受到傷害。很多人卻不吃早餐，經(jīng)過一整晚的睡眠身體沒有能量提供，會感覺到饑餓，需要補充營養(yǎng)物質(zhì)讓身體正常消化，否則能量供應(yīng)過少，胃酸分泌出來之后刺激胃黏膜，會增加胃病的患病率。
3、免疫力受損
長時間不吃早餐結(jié)局就是抵抗力變得薄弱，要讓身體的免疫能力正常發(fā)揮，營養(yǎng)物質(zhì)得獲取，而三餐規(guī)律飲食可以讓營養(yǎng)物質(zhì)正常獲取，才能提高抵抗力之后維持正常的生命活動。
如果長時間不吃早餐，身體的營養(yǎng)供應(yīng)不足，通常就會影響免疫力的發(fā)揮，抵抗力變得薄弱后出現(xiàn)疾病的可能性更大?？梢?，想要保養(yǎng)身體，維持正常的生命活動，關(guān)鍵是正確吃早餐。吃早餐的時候還要講究方法合理，特別是食物正確搭配，全面提供營養(yǎng)。
4、脂肪肝患病率高
部分人肝臟發(fā)生病變是不吃早餐這種行為引起，要促進身體健康應(yīng)該規(guī)律吃早餐，通過及時獲取營養(yǎng)物質(zhì)來維持正常的生命活動，吃早餐的時候也要補充足夠的維生素，碳水化合物以及蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)提供量充足，肝臟也可以保持功能良好。
很多人長時間不吃早餐，身體需要的蛋白質(zhì)提供量不足，會在缺乏蛋白質(zhì)之后肝臟容易功能降低。另外，身體營養(yǎng)不良會增加脂肪肝的患病率，需要改掉這種壞習慣來讓肝臟功能正常。
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