生活中有部分人的睡眠質(zhì)量差,總是睡到半夜的時(shí)候就醒過(guò)來(lái),有這種情況出現(xiàn)要了解背后的原因,通過(guò)正確的調(diào)節(jié)來(lái)?yè)碛懈哔|(zhì)量的睡眠,否則長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量差,起床之后會(huì)感覺(jué)到疲勞乏力,甚至出現(xiàn)頭暈,不斷打哈欠等情況。身體出現(xiàn)某些問(wèn)題需要及時(shí)解決,才能恢復(fù)正常狀態(tài)后擁有高質(zhì)量的睡眠。
1、糖尿病
經(jīng)常睡到半夜的時(shí)候就醒過(guò)來(lái),要判斷是否有糖尿病在影響著身體健康。很多人的血糖明顯升高,但是沒(méi)有通過(guò)正確的調(diào)節(jié)讓血糖恢復(fù)穩(wěn)定,會(huì)在長(zhǎng)時(shí)間高血糖的影響下出現(xiàn)身體不良癥狀。血糖過(guò)高口腔受到刺激會(huì)口干舌燥,患者就想要通過(guò)喝水的方式來(lái)緩解。
飲水量增多之后尿液排泄量也變多,夜間需要經(jīng)常起身排尿,到了差不多接近的時(shí)間會(huì)因?yàn)榘螂壮溆堰^(guò)來(lái),這是部分人經(jīng)常到了半夜就睡不著的原因。如果有糖尿病在發(fā)展,需要及時(shí)控制好血糖。
2、甲亢
總是睡到半夜或者凌晨的時(shí)候就醒過(guò)來(lái),還可能是甲狀腺出現(xiàn)了健康問(wèn)題。保持身體健康,甲狀腺維持功能良好,可以讓甲狀腺激素正常分泌來(lái)保持身體健康狀態(tài)。但是,有部分人經(jīng)常睡到半夜的時(shí)候就醒過(guò)來(lái),還可能是甲狀腺疾病在發(fā)展,特別是有甲狀腺功能亢進(jìn)癥威脅健康。
身體分泌出來(lái)的甲狀腺激素量過(guò)多,在這種激素作用之后交感神經(jīng)興奮,機(jī)體代謝速度加快,睡眠質(zhì)量會(huì)降低,主要的表現(xiàn)就是經(jīng)常睡到半夜就醒過(guò)來(lái),還可能會(huì)有失眠多夢(mèng),入睡困難的表現(xiàn)。一旦出現(xiàn)了甲狀腺疾病,要通過(guò)對(duì)癥治療的方式來(lái)改善。
3、抑郁癥
總是睡到半夜的時(shí)候就醒過(guò)來(lái),還可能是有抑郁癥在影響著身體健康?,F(xiàn)代人壓力比較大,無(wú)論是來(lái)自工作,社會(huì)還是家庭的壓力,都會(huì)讓人的情緒變化,而負(fù)面情緒產(chǎn)生之后沒(méi)有得到良好的釋放,可能會(huì)增加心理負(fù)擔(dān),久而久之抑郁癥更容易出現(xiàn)。
抑郁癥在發(fā)病期間身體會(huì)有許多不良癥狀,很多患者出現(xiàn)了心境障礙、意志活動(dòng)減退、思維遲緩,這些都是疾病發(fā)展帶來(lái)的影響,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙,在夜間失眠,睡到半夜容易醒過(guò)來(lái)的情況就明顯。
4、內(nèi)分泌紊亂
睡眠質(zhì)量明顯降低,總是睡到半夜就醒過(guò)來(lái),還可能是更年期發(fā)出的信號(hào),可以結(jié)合自己的年齡來(lái)判斷,如果剛好年齡在50歲左右,很可能就是更年期了,此時(shí)身體的衰老,卵巢功能的降低會(huì)讓女性容易失眠,夜間睡眠質(zhì)量變差,還容易潮熱出汗。而男性同樣會(huì)有這種情況,在年齡增長(zhǎng)過(guò)程中身體衰老,激素的分泌出現(xiàn)變化,在內(nèi)分泌功能異常之后睡眠質(zhì)量會(huì)降低。
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睡覺(jué)失眠多夢(mèng)怎么治
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失眠多夢(mèng)的原因
失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠的質(zhì)量差和睡眠的時(shí)間不足。失眠會(huì)造成記憶力衰退,也會(huì)對(duì)正常的工作造成較大的影響,多夢(mèng)與失眠是相互聯(lián)系的,當(dāng)人的睡眠質(zhì)量不佳時(shí)更容易做夢(mèng),做夢(mèng)是由于大腦的神經(jīng)細(xì)胞沒(méi)有得到休息,... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)的原因
晚上失眠多夢(mèng)一般與自己的情緒有直接關(guān)系,如果是睡覺(jué)之前太激動(dòng),喜歡喝別人聊天就會(huì)容易出現(xiàn)睡不著的情況,同時(shí)內(nèi)分泌失調(diào)也是失眠多夢(mèng)一個(gè)很重要的原因,一些工作壓力大的人習(xí)慣在睡覺(jué)前喝一些提神的飲料,也會(huì)導(dǎo)... 詳細(xì)»
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嚴(yán)重失眠多夢(mèng)
對(duì)于這種情況,建議患者采取以下的措施:第一點(diǎn),要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,在下午和晚上不要喝茶,不要喝咖啡,也不要喝含有咖啡因的飲料,平時(shí)一定要注意少喝酒,這是非常重要的。第二點(diǎn)要注意情緒的調(diào)整,保持放松的... 詳細(xì)»
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為什么失眠多夢(mèng)
失眠多夢(mèng)指的是難以入眠,入睡時(shí)間比以往延遲1-3小時(shí)。即便是入眠了,睡眠的仍然很淺,患者會(huì)出現(xiàn)似睡非睡的感覺(jué),睡眠質(zhì)量不高。部分患者一旦醒了就很難睡著了,甚至睡著了卻缺乏睡眠的真實(shí)感。失眠的同時(shí)做夢(mèng)數(shù)... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)易醒
失眠是指晚上睡不著覺(jué)多夢(mèng),睡不安穩(wěn)容易醒,有短期性、繼發(fā)性以及頑固性失眠,頑固性失眠是指長(zhǎng)期有失眠的癥狀,相較于前面兩種,繼發(fā)性失眠的治療更困難,并且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和日常工作、產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒。 詳細(xì)»