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孫曉峰 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科
?? 坐月子對于新媽媽來說，可是個(gè)恢復(fù)身體、補(bǔ)充營養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。那么，哪些水果是坐月子期間必吃的呢？別急，我這就來揭曉答案！??
首先，我們要說的是蘋果！?? 蘋果可是水果中的“營養(yǎng)寶庫”，富含維生素C、膳食纖維和多種礦物質(zhì)。坐月子期間，適量食用蘋果可以幫助新媽媽促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，還能提高免疫力，抵抗產(chǎn)后感染。不過，記得要吃常溫的蘋果哦，避免冰冷刺激！
接下來，是橙子！?? 橙子含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，對于新媽媽來說，這可是個(gè)美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)抵抗力的好幫手！而且，橙子中的檸檬酸還能促進(jìn)食欲，幫助新媽媽更好地吸收營養(yǎng)。但是，同樣要注意不要空腹食用，以免刺激胃酸分泌過多。
再來看看獼猴桃！?? 獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”，它的維生素C含量可是蘋果的幾十倍呢！坐月子期間，適量食用獼猴桃可以幫助新媽媽補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)傷口愈合，還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。不過，獼猴桃性寒，新媽媽要適量食用，不要貪多哦！
最后，我們要說的是芒果！?? 芒果不僅口感香甜，還含有豐富的維生素A、維生素C和膳食纖維。坐月子期間，適量食用芒果可以幫助新媽媽改善視力、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防產(chǎn)后感染。但是，芒果也是易過敏食物之一，新媽媽在食用前最好先了解自己的過敏源。
總結(jié)一下呢，坐月子期間，蘋果、橙子、獼猴桃和芒果這四種水果可是新媽媽們的營養(yǎng)好選擇！它們不僅美味可口，還能幫助新媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)恢復(fù)。但是，記得要適量食用哦，避免過量攝入帶來的不良影響。同時(shí)，新媽媽在食用任何水果前，都要先了解自己的體質(zhì)和過敏源，以確保食用安全。希望這個(gè)小知識(shí)能幫助到你們，祝你們坐月子期間身體健康、心情愉快！????
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