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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
在預(yù)防骨質(zhì)疏松方面，補鈣被認(rèn)為是一種重要的手段。鈣是骨骼的主要成分之一，它對維持骨骼的強度和密度具有重要作用。因此，攝入足夠的鈣對于維持骨骼健康至關(guān)重要。成年人每天需要的鈣的攝入量約為1000-1200毫克，而老年人則需要更多的鈣來幫助維持骨骼的健康。
然而，補鈣并不是預(yù)防骨質(zhì)疏松的唯一方法。同時改善飲食結(jié)構(gòu)和增加運動量也是非常重要的。多吃含鈣豐富的食物，如乳制品、豆類、綠葉蔬菜等，有助于補充鈣質(zhì)。此外，適量的戶外陽光曝曬也能幫助人體合成維生素D，有助于鈣的吸收和利用。
總的來說，補鈣可以一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松，但并不是唯一的預(yù)防手段。合理的飲食搭配和適量的運動同樣至關(guān)重要。如果已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)并進行全面的治療，同時遵醫(yī)囑進行補鈣和其他治療措施。
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骨質(zhì)疏松咋辦
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骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質(zhì)變薄，骨骼易碎。下面是骨質(zhì)疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長：隨著年齡的增長，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細»
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老人骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松吃什么好
骨質(zhì)疏松是一種常見的老年疾病，主要特點是骨質(zhì)密度減少，骨質(zhì)結(jié)構(gòu)破壞，易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松是一個慢性病，很多時候患者并不會有顯著的癥狀，直到出現(xiàn)骨折等并發(fā)癥才會尋求醫(yī)療幫助。首先，骨質(zhì)疏松患者需要攝入充... 詳細»
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會給生活造成諸多不便，因而對于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細»
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CT能查出骨質(zhì)疏松嗎，如何自測骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松簡單來說就是由于不同的原因造成骨密度以及骨質(zhì)量不斷的下降，從而破壞了骨頭的微結(jié)構(gòu)，所以骨頭的脆性就會增加，這樣就容易出現(xiàn)骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨質(zhì)疏松的危害是比較大的，因此在生活中一... 詳細»
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骨質(zhì)疏松疼痛特點有哪些？帶你了解骨質(zhì)疏松
?????我深知骨質(zhì)疏松給患者帶來的不僅僅是骨骼脆弱和易骨折的風(fēng)險，更有那難以言喻的疼痛困擾。今天，我給大家詳細解析骨質(zhì)疏松的疼痛特點，希望大家對這種疾病有更深的認(rèn)識。??骨質(zhì)疏松性疼痛，是一種不典型... 詳細»
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