-
-
鄭遠 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 心胸外科
岔氣是一種常見的身體不適，通常表現(xiàn)為下腹部或側腹部的疼痛。當感覺下腹部岔氣時，可以采取以下措施來緩解：
1.停止活動：立即停止正在進行的運動或活動，找一個安靜的地方坐下或躺下，放松身體。
2.調整呼吸：緩慢而深地吸氣，然后緩慢地呼氣，盡量放松腹部肌肉。通過深呼吸可以幫助調節(jié)身體的氧氣供應，緩解疼痛。
3.按摩腹部：用手輕輕按摩下腹部，以順時針方向按摩，有助于緩解肌肉緊張和疼痛。
4.伸展身體：嘗試進行一些簡單的伸展運動，如彎腰、伸展手臂等，以緩解腹部的緊張感。
5.熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部，保持溫暖可以放松肌肉，減輕疼痛。
6.避免過度進食：在運動或活動前，避免過度進食或飲水，以免引起胃腸道不適。
7.逐漸恢復活動：當疼痛緩解后，可以逐漸恢復活動，但要注意避免過度勞累和劇烈運動。
8.保持良好的姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，有助于預防岔氣的發(fā)生。
需要注意的是，如果岔氣癥狀持續(xù)時間較長或疼痛劇烈，建議及時就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問題。
-
-
廣西醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 胸外科
擅長：肺癌、食管癌、縱...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長：主要從事胸外科疾...
-
-
廣西醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 胸外科
擅長：胸部各種良、惡性...
-
-
廣西醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 胸外科
擅長：普胸外科各種疾病...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長：胸外科，成都市公...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長：擅長結核性膿胸、...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 胸外科
擅長：胸腔鏡下結核性膿...
-
-
中山大學附屬第三醫(yī)院嶺南醫(yī)院 心胸外科
擅長：肺結節(jié)特別是多發(fā)...
-
-
中山大學附屬第三醫(yī)院嶺南醫(yī)院 心胸外科
擅長：1、擅長應用胸腔...
-
-
安順市人民醫(yī)院 心胸外科
擅長：胸部疾病，甲狀腺...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 護理科
擅長：從事臨床護理及管...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 護理科
擅長：曾從事外科護理、...
-
-
岔氣，只要一跑步就會岔氣
只要一跑步就會出現(xiàn)岔氣的癥狀，主要是由于自身的準備工作不足所造成的。在跑步之前沒有做好充分的準備工作，導致身體肌肉一下子出現(xiàn)劇烈的運動，從而容易使肋間肌或者膈肌發(fā)生痙攣的情況，最終造成疼痛癥狀的發(fā)生。... 詳細»
-
-
跑步岔氣
跑步岔氣是指在長時間的跑步運動中，呼吸不暢、突然感到呼吸困難，導致下肢無力、運動能力下降的一種情況。跑步岔氣的發(fā)生原因及處理建議如下：1.體力不足：如果身體內的能量儲備不足，就會導致肌肉無力，進而出現(xiàn)... 詳細»
-
-
岔氣腹痛
岔氣腹痛又稱急性胸肋痛，造成岔氣的原因是劇烈活動之前準備工作沒有做好，做劇烈活動時肌肉進入緊張狀態(tài)，不能馬上活動起來使呼吸肌緊張而痙攣?；蛘呤巧眢w活動量加大時呼吸不暢，也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣。長... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號