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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
喝牛奶可以為身體提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進身高的增長。
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素D等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)成分對于人體的生長發(fā)育都非常重要。蛋白質(zhì)是人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)基礎，牛奶中的蛋白質(zhì)含量較高，而且質(zhì)量較好，容易被人體吸收利用。鈣是骨骼生長發(fā)育的重要物質(zhì)基礎，牛奶中的鈣含量較高，而且容易被人體吸收利用。磷是骨骼和牙齒的重要組成部分，維生素D可以促進鈣的吸收和利用。因此，喝牛奶可以為身體提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進身高的增長。
需要注意的是，喝牛奶并不能直接讓個子長高，它只是提供了身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促進了身體的生長發(fā)育。此外，喝牛奶也不能過量，過量飲用牛奶可能會導致營養(yǎng)過剩，增加肥胖的風險。
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