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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
減肥一般不建議吃蛋撻。
蛋撻是一種高熱量、高脂肪、高糖分的甜點(diǎn)，每100克的熱量約為370大卡，脂肪含量約為15克，糖分含量約為25克。如果正在減肥，那么蛋撻并不是一個(gè)好的選擇。
減肥的關(guān)鍵是控制熱量攝入，如果想減肥，那么就需要控制每天的總熱量攝入，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，以消耗多余的熱量。如果吃了蛋撻，那么就需要減少其他食物的攝入量，以保證總熱量攝入不超標(biāo)。
另外，蛋撻中的脂肪和糖分含量都比較高，如果經(jīng)常吃蛋撻，那么就容易導(dǎo)致脂肪和糖分?jǐn)z入過多，從而增加體重。而且，蛋撻中的反式脂肪酸含量也比較高，反式脂肪酸會(huì)增加血液中的膽固醇和甘油三酯含量，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
如果非常喜歡吃蛋撻，那么可以偶爾吃一次，但是要注意控制攝入量。建議選擇低糖、低脂的蛋撻，并且最好在飯后吃，以減少對(duì)血糖和血脂的影響。
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減肥可以吃鵪鶉蛋嗎
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減肥可以吃茶葉蛋嗎
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減肥可以吃蛋撻嗎
蛋撻是將蛋漿作為餡料的一種餡餅，不飽和脂肪酸比較多，是一種高熱量的食品，大部分熱量來自于脂肪。每天食用少量的蛋撻，并且加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量大于蛋撻攝入的熱量，是不會(huì)長胖的。但蛋撻的飽腹感不強(qiáng)，... 詳細(xì)»
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一歲寶寶可以吃蛋撻嗎
1歲寶寶可以吃蛋撻，但是蛋撻是烤制食品，不宜多吃，注意小心嗆著引起窒息，并且容易上火引起口腔潰瘍，最好在吃完之后喝些溫開水沖洗口腔及咽喉。1歲寶寶的飲食建議吃3餐飯，喝2-3次奶，吃1次水果，可以吃些... 詳細(xì)»
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點(diǎn)完痣能吃蛋撻嗎
蛋撻是一種高熱量、高脂肪的甜點(diǎn)，對(duì)于點(diǎn)完痣的人來說，是否可以食用需要根據(jù)個(gè)人情況來決定。1.可以吃蛋撻：蛋撻主要由蛋黃、砂糖和鮮奶制成。盡管這些成分中含有一些兒茶酚，但其含量相對(duì)較低。因此，適量蛋撻本... 詳細(xì)»
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