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林秀紅 主治醫(yī)師
簡介：婦幼營養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內分泌疾病的營養(yǎng)干預。
建議減肥人群盡量不要吃茶葉蛋，因為茶葉蛋在蒸煮的過程當中，鹵水里面一般都會放入白糖，所以熱量是增高的。
如果是吃雞蛋，建議最好是選擇水煮蛋，就是連殼煮的水煮蛋，它的營養(yǎng)保存也比較全面，而且加工的方法比較簡單，對營養(yǎng)損失會更少。然后因為茶葉蛋里面膽固醇氧化的問題也比較嚴重，所以一般建議如果減肥人群要吃雞蛋，最好就選擇水煮蛋。
如果是偶爾想要滿足一下口腹之欲，想要吃一點有味道的蛋，偶爾吃一兩次茶葉蛋也是沒有問題的。要注意的是，中國居民平衡膳食寶塔推薦每天雞蛋的攝入量一個就可以了，不要吃太多。
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減肥可以吃茶葉蛋嗎
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減肥可以吃鵪鶉蛋嗎
減肥期間是可以適當的吃一些鵪鶉蛋的，鵪鶉蛋本身的脂肪和熱量都是比較少的，所以對于減肥并沒有什么大的影響。但是也要注意不要一次性吃的太多，如果吃的量比較大，也會影響到減肥的效果。鵪鶉蛋蛋黃中的膽固醇含量還是比較高的，如果吃... 詳細»
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