很多人嫌棄老年人做事慢吞吞，無法和年輕人一樣伶俐，做什么事情得心應(yīng)手，短時間內(nèi)就完成，其實，老年人身體已經(jīng)逐漸衰老，在活動的過程中速度會變得緩慢，有時做事慢吞吞并非壞事，某些時刻慢一些對健康是有促進(jìn)作用的。
1、起床速度緩慢
老年人早上剛醒過來，起床時速度慢一些，這種慢吞吞的方法對健康有促進(jìn)作用。很多人一聽到鬧鐘就從快速起身，有這種行為是會帶來影響的，睜開眼時從睡眠狀態(tài)中蘇醒，此時身體某些指標(biāo)還不是很穩(wěn)定，需要先在床上平躺幾分鐘，讓身體有適應(yīng)的過程。
然后緩慢起身，才能讓身體的指標(biāo)穩(wěn)定些。很多人上了年輕慢性疾病出現(xiàn)，血壓或者血脂不正常，經(jīng)常快速起身，這些指標(biāo)無法穩(wěn)定控制，反而會出現(xiàn)不良反應(yīng)。
2、吃飯速度放慢
要保持身體健康關(guān)鍵是做某些事情速度慢一些，例如在吃飯時慢吞吞對健康是有促進(jìn)作用的。很多人追求快速吃飯，可能一頓飯五分鐘就解決，沒有細(xì)嚼慢咽同樣對健康不利。
想要減輕消化壓力，同時避免短時間內(nèi)獲取過多熱量讓身體發(fā)胖，在吃飯的過程中應(yīng)該速度放慢些，才能達(dá)到促進(jìn)健康的效果。如果狼吞虎咽，快速且大量攝入食物，某些消化系統(tǒng)疾病會出現(xiàn)，還會短時間內(nèi)吃太飽帶來影響。
3、慢點喝水
保養(yǎng)身體的人喝水時速度要慢一些，小口小口喝水，這樣既可以獲取人體需要的水分，又不會短時間內(nèi)飲水過多影響健康。很多人知道水分獲取量充足對身體保持健康有幫助，因此經(jīng)?？焖偾掖罂诤人?，容易納入空氣，有時會有脹氣的感覺。另外，經(jīng)常一口氣大量飲水，會增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)，最好放慢些，小口飲用，不要太過著急。
4、運動動作慢一些
老年人做事慢吞吞有必要，特別是在運動的時候不宜追求快速。很多人基本的熱身工作沒有做好，也沒有選擇適合強度的運動就著急投入，突然間就在運動的時候增加強度，動作幅度大，速度加快，可能會帶來影響。上了年紀(jì)心肺功能降低或者關(guān)節(jié)，骨骼退行性變速度加快，運動更需要循序漸進(jìn)，控制強度，否則可能會傷害身體。
養(yǎng)護身體技巧需要掌握，對老年人健康有幫助的習(xí)慣堅持，做什么事情不要太過心悸，避免疾病入侵。
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