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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
熬夜是指在應該入睡的時間仍然保持清醒，或者在不應該入睡的時間入睡。經(jīng)常熬夜會影響身體的正常節(jié)律，破壞身體的生物鐘，從而導致各種健康問題，包括腎虛。
中醫(yī)認為，腎是先天之本，主藏精，主生長發(fā)育和生殖，主水液代謝等。如果經(jīng)常熬夜，會損傷腎臟的精氣，導致腎虛。腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛兩種類型。腎陽虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷、精神萎靡、陽痿早泄等；腎陰虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、眩暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、咽干顴紅等。
現(xiàn)代醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)，熬夜會導致身體內(nèi)分泌失調(diào)，影響腎臟的正常功能。熬夜會導致身體分泌應激激素，如腎上腺素和皮質(zhì)醇等，這些激素會增加腎臟的負擔，損害腎臟的組織結(jié)構(gòu)和功能。此外，熬夜還會導致身體免疫力下降，容易感染細菌和病毒，從而引起腎臟感染和炎癥。
因此，經(jīng)常熬夜會導致腎虛。為了保護腎臟的健康，應該盡量避免熬夜，保持規(guī)律的作息時間，每天保證充足的睡眠時間。此外，還應該注意飲食健康，多吃一些有益于腎臟健康的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、海參等。
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