正常情況下年輕人睡眠質(zhì)量高，隨著年齡增長(zhǎng)身體逐漸衰老，到了老年階段神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂的可能性大，老年人才會(huì)睡眠質(zhì)量降低，容易失眠。但是，有部分年輕人的睡眠質(zhì)量還不如老人家，有這種情況出現(xiàn)會(huì)帶來多方面的影響，因?yàn)橐岣叩挚沽?，保持?nèi)分泌穩(wěn)定，同時(shí)對(duì)抗衰老，關(guān)鍵是睡得香，有高質(zhì)量的睡眠。如果經(jīng)常睡眠質(zhì)量較差，要懷疑疾病，判斷哪些疾病有這方面影響，及時(shí)檢查了解情況。
1、甲亢
許多類型的疾病出現(xiàn)會(huì)讓睡眠質(zhì)量降低，如果年輕人受到了甲狀腺功能亢進(jìn)癥的影響身體有多種不良癥狀，需要及時(shí)治療。甲狀腺功能亢進(jìn)癥的發(fā)展和身體甲狀腺激素分泌量過多有關(guān)，會(huì)在激素作用下身體代謝速度加快。
交感神經(jīng)興奮，進(jìn)而睡不安穩(wěn)，有失眠的表現(xiàn)，還會(huì)出汗、情緒波動(dòng)、排便次數(shù)多、體重下降。有這些符合的情況盡早治療很重要，只有甲狀腺激素分泌恢復(fù)正常，失眠表現(xiàn)才會(huì)緩解。
2、抑郁癥
老年人的睡眠質(zhì)量相對(duì)要差些，但是，有部分年輕人的睡眠質(zhì)量還不如老年人，主要是抑郁癥出現(xiàn)。抑郁癥發(fā)展期間會(huì)有顯著且持久的心境低落特征，整天悶悶不樂，抑郁，對(duì)任何事情沒有興趣，甚至回避社交。
這些情況共同影響沒有及時(shí)治療，疾病會(huì)越來越嚴(yán)重。而在抑郁癥發(fā)展時(shí)還會(huì)有軀體不良癥狀，例如乏力、食欲不振、體重下降、出現(xiàn)睡眠障礙。如果確定為抑郁癥引起，要通過心理治療來改善，必要時(shí)用藥，才能消除負(fù)面情緒，提高睡眠質(zhì)量。
3、糖尿病
年輕人睡眠質(zhì)量差可需要及時(shí)處理，因?yàn)椴糠旨膊“l(fā)展會(huì)有這方面影響，例如出現(xiàn)了糖尿病。糖尿病作為慢性疾病的一種，多出現(xiàn)在中老年人身上，但是，也有部分年輕人在遺傳因素以及不良生活習(xí)慣的共同影響下胰島功能降低，胰島素分泌不足，血糖就會(huì)升高。
而在高血糖環(huán)境中身體各種不良癥狀明顯，可能會(huì)降低睡眠質(zhì)量，例如在睡覺的時(shí)候皮膚發(fā)癢、夜尿多、肢體有麻木感、明顯饑餓，這些情況會(huì)讓年輕人睡眠質(zhì)量降低，需要通過正確控制血糖來改善。
通過以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，年輕人睡眠質(zhì)量降低可能是隱藏著疾病，需要對(duì)癥治療讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)，當(dāng)然，睡眠質(zhì)量差還可能是生物鐘紊亂，另外，睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大、睡前存在不良習(xí)慣都會(huì)降低睡眠質(zhì)量，需要找出具體原因后及時(shí)處理。
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