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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
芒果是一種美味的水果，除了口感鮮甜外，它還具有許多功效和作用。下面來了解一下：
1.促進(jìn)消化：芒果含有豐富的膳食纖維和酶，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘和消化不良。
2.提高免疫力：芒果富含維生素C和維生素A，這兩種維生素對(duì)于提高免疫力非常重要，能夠幫助身體抵抗疾病和感染。
3.抗氧化作用：芒果富含抗氧化物質(zhì)，如維生素C、維生素A和類黃酮，能夠幫助清除自由基，減緩細(xì)胞老化，預(yù)防疾病。
4.保護(hù)眼睛：芒果中的維生素A含量豐富，有助于維護(hù)眼睛健康，預(yù)防眼睛問題，如夜盲癥和老年性黃斑變性。
5.降低膽固醇：芒果中的膳食纖維和類黃酮能夠降低血液中的膽固醇水平，降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
6.改善皮膚：芒果含有豐富的維生素C和維生素E，這兩種營養(yǎng)素對(duì)皮膚有益，能夠促進(jìn)皮膚的更新和修復(fù)，保持皮膚的健康和光澤。
總的來說，芒果是一種非常有益健康的水果，它不僅口感極佳，而且含有豐富的營養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)，能夠幫助預(yù)防疾病，保持身體健康。因此，每天適量食用芒果是非常值得推薦的。當(dāng)然，對(duì)于一些容易引起過敏的人群，如芒果過敏的人應(yīng)慎重食用。
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芒果的功效與作用
芒果作為一種中藥材時(shí)，可以起到益胃、生津、止嘔、止咳、益氣血等功效與作用。1、益胃：芒果中含有的抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)胃部免受自由基損傷，維護(hù)胃黏膜健康。2、生津：芒果中的含水量高，同時(shí)富含天然的糖分... 詳細(xì)»
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芒果干的功效與作用
芒果干是將新鮮芒果去核、切片或切絲后，經(jīng)過風(fēng)干或者烘干制成的干果，具有補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、保護(hù)視力等功效與作用。1、補(bǔ)充能量：芒果干富含碳水化合物，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。這些碳水化合物在人體中被消化... 詳細(xì)»
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芒果的功效與作用禁忌
芒果富含維生素C、維生素A、維生素E和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗氧化、美白肌膚、促進(jìn)消化和提高免疫力的功效。此外，芒果中還含有豐富的果膠和果酸，具有幫助消化、清熱解毒、潤腸通便的作用。因此，適量食用芒果... 詳細(xì)»
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芒果干的功效與作用
功效作用:芒果干是日常常見的零食，芒果干味道甘甜，食用芒果干有益胃生津、除煩止渴的功效，可用于止嘔、止吐、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、美容養(yǎng)顏。適宜人群:一般人群均適宜。不適宜人群:對(duì)芒果過敏者。不宜同食-名... 詳細(xì)»
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芒果皮煮水的功效與作用
芒果皮煮水的功效與作用包括抗炎消腫、改善消化、降低血糖、保護(hù)肝臟、保護(hù)肝臟等。1.抗炎消腫：芒果皮中含有豐富的類黃酮和花青素等天然抗氧化物質(zhì)，能夠有效抑制炎癥反應(yīng)，減輕腫脹和疼痛。2.改善消化：芒果皮... 詳細(xì)»
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