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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
檸檬水是一種非常受歡迎的飲料，它不僅味道酸甜可口，還有一系列益處對人體健康有積極的影響。以下是檸檬水的作用：
1.提高免疫力：檸檬富含維生素C，這是一種強大的抗氧化劑，有助于增強免疫系統(tǒng)，并幫助身體抵抗疾病和感染。
2.促進消化：檸檬水可以促進消化，減輕胃部不適，并且有助于消化道的運作。檸檬中的檸檬酸也有助于消化酶的活動，幫助分解食物。
3.促進新陳代謝：檸檬中的檸檬酸有助于促進新陳代謝，這對于身體消耗能量、減少脂肪積累是非常有益的。
4.緩解疲勞：檸檬水中豐富的維生素B和礦物質有助于緩解疲勞，提高精力，使人們更有活力。
5.保持酸堿平衡：檸檬水雖然味道酸，但進入體內后卻具有堿性作用。它有助于維持體內的酸堿平衡，減少體內酸性對身體的不利影響。
總的來說，檸檬水具有許多益處，有助于改善整體健康。但需要注意的是，檸檬的酸度對于牙齒可能有一定的腐蝕作用，喝檸檬水后最好漱口，以保護牙齒。另外，檸檬水并不適合所有人，例如有胃潰瘍、胃酸過多或者檸檬過敏的人。所以在喝檸檬水之前，最好先咨詢醫(yī)生。
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