-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
銅是人體不可缺少的微量元素之一，它在身體中扮演著重要的角色。缺銅會導(dǎo)致多種健康問題，如貧血、免疫系統(tǒng)低下、骨質(zhì)疏松等。因此，及時補(bǔ)充銅對于維持身體健康至關(guān)重要。
首先，可以通過飲食來增加銅的攝入量。銅豐富的食物有肝臟、貝殼類海鮮、堅(jiān)果、燕麥、巧克力等。適量攝入這些食物可以有效地補(bǔ)充體內(nèi)的銅。此外，也可以選擇銅制品來增加銅的攝入量，如銅制炊具、銅瓶等。
另外，銅的吸收也和其他微量元素有關(guān)。維生素C、鋅、鐵等對銅的吸收有一定影響，因此在補(bǔ)充銅的同時，也要注意均衡攝入其他微量元素，以提高銅的吸收率。
除了通過飲食來補(bǔ)充銅，還可以考慮適當(dāng)?shù)你~補(bǔ)充劑。一般來說，醫(yī)生會建議選擇氨基酸螯合銅等易被吸收的銅補(bǔ)充劑，避免選擇氧化銅等難以吸收的銅補(bǔ)充劑。
需要注意的是，銅的攝入量也要適量。如果攝入過多的銅會導(dǎo)致中毒，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，甚至威脅生命。因此，在補(bǔ)充銅時要遵循醫(yī)生的建議，不可過量攝入。
總的來說，身體缺銅可以通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)你~補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。保持良好的飲食習(xí)慣和注意微量元素的均衡攝入對于維持身體健康至關(guān)重要。如有不適或疑問，建議及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以便獲得更加專業(yè)的建議。
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長結(jié)直腸癌的早...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長：對普外科危重癥疾...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內(nèi)科
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨一科
擅長：在骨傷和骨病的診...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
身體缺銅會導(dǎo)致什么病?吃什么食...
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
身體缺鉀怎么補(bǔ)
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
身體缺鉀吃什么食物補(bǔ)
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
缺鉀怎么補(bǔ)
-
-
身體缺銅怎么補(bǔ)？了解補(bǔ)銅方法
??銅是人體必需的微量元素之一，對維持人體正常的生理功能起著重要作用。當(dāng)身體缺銅時，可能會出現(xiàn)一系列健康問題。那么，身體缺銅該怎么補(bǔ)呢？??一、飲食補(bǔ)充1、海鮮類：海鮮是銅的優(yōu)質(zhì)來源，尤其是牡蠣、貝類... 詳細(xì)»
-
-
兒童缺銅怎么補(bǔ)
兒童缺銅會影響身體的正常生長和發(fā)育，因此及時補(bǔ)充銅是十分必要的。以下是一些補(bǔ)充銅的方法：1.食物補(bǔ)充：可以選擇一些富含銅元素的食物，如肝臟、貝類、豆類、堅(jiān)果、全麥面包、燕麥片、牛奶、雞蛋和豬肉等。這些... 詳細(xì)»
-
-
孩子缺銅怎么補(bǔ)
一般飲食中的銅含量完全可以滿足寶寶身體的需要。如果嬰兒缺銅，那完全可以從食物中補(bǔ)充，在動物肝臟和牡蠣中都富含銅。龍蝦、堅(jiān)果、種子、大豆粉、小麥胚芽和小麥胚芽也含有更多的銅，而乳制品，尤其是牛奶，銅含量... 詳細(xì)»
-
-
兒童缺銅怎么補(bǔ)
銅是人體必需的微量元素，其中50―70%存在于肌肉和骨骼中，它的主要功能是參與造血過程，增強(qiáng)抗病能力，參與色素的形成。雖然含量非常少，但是起到的作用是比較大的。兒童缺銅需要補(bǔ)充含銅量比較多的食物。 詳細(xì)»
-
-
身體缺鉀怎么補(bǔ)
身體缺鉀可以通過食物補(bǔ)鉀、藥物補(bǔ)鉀等方式進(jìn)行補(bǔ)充。-食物補(bǔ)鉀：-選擇富含鉀的食物：如香蕉、橙子、橘子、柚子、菠菜、莧菜、芹菜、土豆、紅薯、山藥、毛豆、豌豆、綠豆、紅豆、蘑菇、海帶、紫菜等。-合理搭配食... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號