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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
對于一般人群來說，通過日常飲食就可以攝取足夠的維生素B。然而，有些人或某些特定情況下，可能需要額外補充維生素B。以下是一些需要補充維生素B的人群：
1.緊張工作或?qū)W習的人群：患有焦慮癥、緊張性頭痛、經(jīng)常疲勞的人群，需要額外攝入維生素B，尤其是維生素B1、B2和B6，以維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。
2.高強度運動人群：長期從事高強度運動的人，因為身體消耗大量的維生素B，需要通過補充來保持身體健康。
3.腸道吸收不良的人群：患有腸炎、炎癥性腸病或胃腸手術(shù)等疾病的人，腸道對維生素B的吸收可能受損，需要通過補充劑來滿足身體的需求。
4.孕婦、哺乳期婦女和老年人：這些人群通常需要更多的維生素B來維持正常的代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。
值得注意的是，過度補充維生素B也可能對身體造成負面影響，因此在補充維生素B時應咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議?？偟膩碚f，維生素B在維持正常身體代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能方面起著非常重要的作用，適當?shù)难a充可以幫助維持身體健康。
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維生素b補充什么
維生素b，包括維生素b1，維生素b2或者是維生素b6以及維生素b12等等。補充不同的b族維生素，主要就是可以預防各種疾病的發(fā)生?；颊呷绻狈S生素b1，就容易導致出現(xiàn)有腳氣病，同時也容易導致一些心血管... 詳細»
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什么人要吃維生素b6
如果能夠正常飲食，也沒有任何異常的癥狀的情況下，不需要應用維生素b6進行調(diào)理，但是如果患者出現(xiàn)一些慢性消耗性的疾病，或者是有腸道吸收障礙，可能會導致出現(xiàn)有維生素b6的缺乏。如果出現(xiàn)有異常的貧血，或者是... 詳細»
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缺鈣需要補充什么維生素
鈣元素是人體必需在一種營養(yǎng)物質(zhì)，在生長發(fā)育和新陳代謝的過程中發(fā)揮著至關(guān)重要的生理作用，廣泛存在于牙齒、骨骼、肌肉、神經(jīng)以及體液之中。正常情況下，人體的血液中的鈣元素含量被稱為血鈣，往往維持在一定的范圍... 詳細»
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口臭缺什么維生素？這些維生素需要補充
??大家好，今天來跟大家聊聊一個尷尬但普遍存在的問題——口臭。你知道嗎，口臭有時候可能是因為身體缺乏某種維生素導致的。下面，我將從正確的角度，為大家揭秘口臭與維生素之間的奧秘。1??維生素B群：這些維... 詳細»
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首先糖尿病的患者應該補充b族維生素，因為糖尿病患者長期處于血糖高的狀態(tài)，會出現(xiàn)b族維生素代謝紊亂引起b族維生素缺乏。一般這樣的患者會出現(xiàn)四肢麻木、發(fā)涼，嚴重者會出現(xiàn)手足的疼痛，合并了糖尿病周圍神經(jīng)病變... 詳細»
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