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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
神經衰弱、失眠多夢是當今社會中常見的健康問題，給患者的身心健康造成了一定程度的影響。因此，治療這些問題至關重要。
首先，對于神經衰弱患者，調整生活作息是非常重要的。保持規(guī)律的作息時間，避免長時間的疲勞工作和生活，增加戶外活動和運動，保持愉快的心情，都能夠有效緩解神經緊張和疲勞。此外，適量的休息和睡眠也是非常重要的?？梢試L試進行一些放松運動，比如瑜伽、太極等，以幫助減輕身體和心理的壓力。
針對失眠多夢的問題，首先要排除一些潛在的身體疾病導致的失眠，比如甲狀腺功能亢進、心血管疾病等，如果有這方面的疑慮，一定要及時到醫(yī)院進行檢查和治療。此外，對于臨床確診為失眠的患者，通?？梢酝ㄟ^一些行為和心理療法進行治療。比如建立良好的睡眠習慣，設置固定的睡眠時間和起床時間；避免白天長時間的午睡；養(yǎng)成睡前放松的習慣，比如泡熱水澡、聽輕音樂等；減少使用刺激性物質，如咖啡因和尼古丁等。
此外，心理療法如認知行為療法、催眠治療等也可以用來治療失眠多夢。對于一些患有情緒問題的患者，如焦慮、抑郁等，也應該及時找到心理醫(yī)生進行咨詢和治療。
總之，神經衰弱、失眠多夢是需要認真對待的健康問題，治療應該是多方面的。同時，也要意識到生活中的壓力和緊張可能導致這些問題，因此在日常生活中要學會放松自己，提高身心的健康水平。
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