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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
隨著社會的發(fā)展，很多人的工作地點都由室外到了室內(nèi)，但長期面對電腦工作，導(dǎo)致一天都處于久坐狀態(tài)，而久坐不起也會引起身體上很多疾病，比如說脊椎病。自古以來，走路則是最好的運動方式。俗話說“飯后走一走，活到九十九”。當然這樣的說法是有依據(jù)的。
走路的好處有哪些呢?
首先我們的腳上有很多的穴位，很多人生病都會去按摩，而腳是身體穴位最多的部位，經(jīng)常運動，不僅可以促進腳部血液循環(huán)，也可以起到疏通脈絡(luò)的作用。但是對于久坐不起的人，長時間坐會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，血液不流暢，脊椎病的發(fā)病率也會增加，適當?shù)淖呗泛瓦\動能夠保證身體的各個器官不堵塞。
其次，走路也是預(yù)防肥胖最好的方式，走路可以刺激與腳上與胃有關(guān)的穴位，，能夠促進消化，而且走路也能夠通過走路鍛煉全身的肌肉，燃燒多余的脂肪。尤其是晚飯后散步，是減肥和保護腸胃消化最好的方式，晚飯后大家通常會坐在一起看電視或者其他，其實這都不是最好的放松方式，最好的方式是晚飯后出門走一走，散散心，不僅可以促進腸胃消化，也能夠保持愉悅的心情，緩解一天工作的疲勞，適量的走路也能夠保證晚上的睡眠質(zhì)量。
走路還能夠維護身體各個部位的正常運行，增加身體的免疫力。同時，走路也能夠增強人的記憶力，隨著年齡增，人的記憶力會不斷減退，那么走路就是預(yù)防記憶力減退的很好的方式，走路能夠增強人的腦細胞的新陳代謝能力，尤其在早晨的時候，走路可以給腦提供新鮮的氧氣，保證人一天精力充沛。
走路也可以使人保持愉悅的的心情，現(xiàn)在的人生活壓力越來越大，而每天給自己一段放空自己的時間可以緩解壓力，而走路就能夠給自己一段不被外人所打擾的時光，可以欣賞路邊的風(fēng)景，感受大自然的美好，放空自己的大腦，愉悅心情。
走路的好處很多，但是現(xiàn)在的人似乎更熱衷于健身，但是兩者相較，走路的好處要遠高于健身，健身的目的更多是為了塑性，而很多人會為了盡快達到理想的效果，強迫自己去做，其實凡事不要過度，適量的鍛煉和運動更有利于人體健康。
所以建議大家經(jīng)常走一走，無論什么時候不要忘記給自己的身體一個休息的機會，不僅睡覺可以起到休息的作用，走路也可以。
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