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黃漢超 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 內(nèi)科
核心功效:潤(rùn)腸通便、強(qiáng)健筋骨、美容養(yǎng)顏
功效作用:燕麥牛奶是以燕麥、牛奶為主要成分的奶制品，具有潤(rùn)腸通便、強(qiáng)健筋骨、美容養(yǎng)顏的功效，長(zhǎng)期飲用，還能從一定程度上降血脂，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
適宜人群:便秘患者、骨質(zhì)疏松、心血管疾病患者
不適宜人群:對(duì)燕麥牛奶過敏者、急性腸炎者
不宜同食-名稱:菠蘿、獼猴桃、菠菜、韭菜
不宜同食-原因:燕麥牛奶與果汁、橙子、橘子、菠蘿、獼猴桃同食，會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收，甚至?xí)T發(fā)腸胃不適癥狀。
食用方法1-名稱:飲用
食用方法1-內(nèi)容:市面上能夠買到成品的燕麥牛奶，但這種飲品營(yíng)養(yǎng)有一定流失。建議大家自行熬煮。取適量燕麥，用開水浸泡，然后加水煮20分鐘后，加入牛奶、生姜、紅棗煮沸即可，可根據(jù)個(gè)人口味酌加藍(lán)莓干、枸杞、紅糖等。
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牛奶燕麥粥的作用與功效
牛奶燕麥粥是由牛奶和燕麥熬制而成的食物，具有潤(rùn)腸通便、改善睡眠、調(diào)節(jié)血糖、控制體重、增強(qiáng)免疫力等功效與作用。1、潤(rùn)腸通便：牛奶燕麥粥中含有豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)等成分，能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防大便干... 詳細(xì)»
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燕麥的功效與作用
燕麥?zhǔn)且环N非常古老的農(nóng)作物，在中國(guó)的歷史上有非常悠久的歷史，它具有很多的優(yōu)良性狀?，F(xiàn)代人經(jīng)常將燕麥當(dāng)做早餐進(jìn)行使用，既可以減肥還能補(bǔ)充人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是非常好的選擇。燕麥除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以外還有... 詳細(xì)»
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血燕麥的功效與作用
功效作用：血燕麥中含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維，具有補(bǔ)脾益氣、美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的功效。常用于治療便秘、勞累、汗多。此外，血燕麥還具有降血脂的作用。適宜人群：大便燥實(shí)者、脾虛多汗者；不適宜人群：久痢泄瀉... 詳細(xì)»
張?jiān)旅?/a> 主任醫(yī)師 
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