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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
當(dāng)人們飲酒過量時，酒精會對身體產(chǎn)生多種影響，其中之一就是使人感到困倦并最終入睡。這主要是由于以下幾個原因：
1.神經(jīng)抑制作用：酒精是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑，它會減緩大腦的活動。這會導(dǎo)致思維變得遲緩，反應(yīng)能力下降，同時也會降低警覺性，使人更容易感到疲勞和困倦。
2.影響神經(jīng)遞質(zhì)：酒精會干擾神經(jīng)遞質(zhì)的正常功能，如多巴胺、γ-氨基丁酸等。這些神經(jīng)遞質(zhì)在調(diào)節(jié)睡眠和清醒狀態(tài)中起著重要作用。酒精可能增加GABA的活性，從而促進睡眠。
3.代謝影響：酒精的代謝過程會產(chǎn)生一些副產(chǎn)物，如乙醛。乙醛具有一定的催眠作用，可能進一步加重困倦感。
4.身體放松：飲酒會使身體的肌肉放松，包括頸部和喉部的肌肉。這可能導(dǎo)致呼吸變得更深、更慢，進一步促進睡眠。
因此，雖然喝多了可能會讓人入睡，但這并不意味著酒精是一種良好的助眠方法。長期依賴酒精來入睡可能會導(dǎo)致睡眠問題的惡化，并對身體健康產(chǎn)生負面影響。
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