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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
香蕉片吃了是否會長胖取決于食用量。
香蕉片是由香蕉切片干燥制成，其主要成分仍然是香蕉。每100克香蕉的熱量約為90千卡，屬于熱量較高的水果。而香蕉片在制作過程中會損失部分水分，但仍會保留一部分香蕉的營養(yǎng)成分，如碳水化合物、鉀、鎂等，同時也會添加糖、油等成分來改善口感。因此，每100克香蕉片的熱量可能高達(dá)300-400千卡，是香蕉的數(shù)倍。
如果食用過多的香蕉片，就會導(dǎo)致熱量攝入過多，多余的熱量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，從而導(dǎo)致體重增加。但如果食用量較少，且能保證一天的總熱量攝入不超標(biāo)，同時保持適量運動，那么通常不會導(dǎo)致長胖。
因此，為了避免長胖，建議適量食用香蕉片，并注意控制總熱量攝入。
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