促進尿酸排泄很重要，因為現(xiàn)在越來越多的人尿酸指標高影響機體健康，若能通過正確途徑來讓尿酸排泄掉，維持平衡狀態(tài)，痛風才會遠離，否則持續(xù)處于高尿酸狀態(tài)中，痛風會到來讓關節(jié)受累，還可能影響其他臟器功能。很多人放縱自己存在壞習慣，久而久之疾病會入侵。
1、合理補充水分
要促進尿酸排泄，很多事情該做好，特別是堅持補充足夠的水分。很多人攝入晚餐后害怕睡覺過程中總是起身上廁所，降低睡眠質量，因此在晚餐后就不再飲水，其實，晚餐距離睡覺還有幾個小時的時間，這段時間依然可以適量飲水。
因為水分滿足身體需求是加強代謝的方式，代謝速度加快，才能讓身體積累的尿酸排泄掉。若持續(xù)水分獲取量少，除了容易血液粘稠，代謝緩慢，還會尿酸指標增高而影響機體健康?？梢?，水分獲取量充足有必要。
2、空閑時間多鍛煉
若能在晚上也適當去活動，不要一點運動量都沒有，痛風也可以遠離。有部分人尿酸指標高，無法很好控制，原因是一點運動量都沒有，變得慵懶，不愛運動，空閑的時間就想呆著看電視，玩游戲，殊不知這種生活方式除了讓身體逐漸發(fā)胖，還會影響代謝能力。
代謝速度緩慢，尿酸會不斷累積，無法順利排泄出體外時對關節(jié)帶來刺激，可能就會引發(fā)疾病。若要遠離痛風困擾，促進尿酸排泄，可應該勞逸結合，保證有足夠的運動量。
3、控制好個人飲食
晚餐選擇適合類型食物滿足需求，痛風自然不來打擾。很多人飲食正確的方法沒有了解，已經尿酸指標高，但那些容易產生尿酸的食物依然獲取過多，可能會繼續(xù)傷害身體，甚至指標失控引發(fā)疾病。
而這類食物的代表有許多，包括香菇、動物內臟、海鮮、豆類食物、酒精飲品等，若能了解食物的性質，營養(yǎng)成分之后謹慎考慮，身體適應再獲取，自然確保安全，否則持續(xù)飲食不恰當，會加速嚴重疾病到來。
4、按時服用藥物
要降低尿酸可得找對方法，特別是晚上堅持合理用藥是促進尿酸排泄的關鍵。那些尿酸指標已經明顯升高，有引發(fā)痛風風險的人，需要在醫(yī)院進行檢查，必要時服用降尿酸的藥物，而在藥物正確使用的前提下尿酸排泄量多，自然痛風可以更好預防。若需要用藥時沒有合理服用藥物，可能疾病會耽誤治療，后續(xù)不斷發(fā)展帶來多方面影響。
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