-
-
黃彪 主治醫(yī)師 單縣中心醫(yī)院 眼科
眼睛是人體的重要感官器官之一，是心靈的窗戶。生活中，由于環(huán)境、遺傳、營養(yǎng)、個人體質(zhì)等因素，導(dǎo)致人們的眼睛問題越來越多。其實，一些眼睛問題沒有達(dá)到非得去醫(yī)院就醫(yī)的地步，通過改善日常飲食可以進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理。那么吃什么對眼睛好，如何保護(hù)好這扇窗戶，擁有一個明亮的世界？
一、眼睛有哪些疾??？
常見的眼部疾病包括先天性白內(nèi)障、沙眼、斜視、近視、遠(yuǎn)視、弱視、青光眼、結(jié)膜炎、夜盲癥、干眼癥等，各種各樣的疾病層出不窮。
二、吃什么水果對眼睛好？
1、富含維生素A的水果
當(dāng)人體缺乏維生素A時，黑暗的環(huán)境中，眼睛的適應(yīng)能力會減退，嚴(yán)重時會導(dǎo)致夜盲癥。因此，每日攝入充足的維生素A，不僅可以增強(qiáng)眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力，對干眼癥的預(yù)防和治療也非常有利。推薦水果：梨子、蘋果、香蕉、枇杷、荔枝、杏子等。
2、富含維生素B的水果
當(dāng)人體缺乏B族維生素時，眼部會出現(xiàn)畏光、易流眼淚、眼睛容易感覺疲勞。推薦水果：橘子、葡萄、彌猴桃。
3、富含維生素C的水果
當(dāng)人體少了維生素C的攝入，患白內(nèi)障的概率會提高，平日里可多吃含維生素C的水果，推薦水果：鮮棗、木瓜、山楂、草莓。
三、吃什么蔬菜對眼睛好？
1、菠菜
菠菜富含類胡蘿卜素、維生素C，老人食用有利于降低失明的風(fēng)險。且菠菜中的鉀、鈣、鎂等元素可以增強(qiáng)眼部肌肉彈性，預(yù)防近視。
2、西紅柿
西紅柿有“神奇的菜中之果”之稱，它的營養(yǎng)非常豐富，一般食用300克就可以滿足一天的維生素需求量。
3、胡蘿卜
胡蘿卜因含有豐富的胡蘿卜素而被公認(rèn)為保護(hù)眼睛的好蔬菜。由于胡蘿卜素是一種脂溶性維生素，與油接觸后才可以很好的被人體吸收，所以胡蘿卜一定要煮熟后再吃。
4、海帶、裙帶
海帶、裙帶含有甘露醇，甘露醇利尿，減輕眼內(nèi)壓力，對急性青光眼有良好的治療功效。
都說民以食為天，飲食是人類補(bǔ)充能量的主要途徑，同時可以很好的幫助人們調(diào)理身體。
-
-
吃素就是多吃蔬菜和水果嗎
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
-
-
吃什么蔬菜水果降血壓
鄭朝陽 主任醫(yī)師
-
-
直腸癌吃什么水果蔬菜
王華曦 副主任醫(yī)師
-
-
痛風(fēng)病人應(yīng)吃哪些水果和蔬菜
趙威 主任醫(yī)師
-
-
降肌酐的水果和蔬菜有哪些
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
幽門螺旋桿菌吃什么蔬菜水果
于長輝 副主任醫(yī)師
-
-
山東省眼科醫(yī)院 角膜病科
擅長：角膜病、結(jié)膜病、...
-
-
山東省眼科醫(yī)院 角膜病科
擅長：角膜病、眼表疾病
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 眼科
擅長：眼科常見疾病診斷...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 眼科
擅長：擅長眼表療病、白...
-
-
北京市回民醫(yī)院 眼科
擅長：擅長白內(nèi)障手術(shù)、...
-
-
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院 眼科
擅長：對各種眼科常見病...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 眼科
擅長：擅長眼科疾病的治...
-
-
山東省婦幼保健院 眼科
擅長：翼狀胬肉、青光眼...
-
-
太原市婦幼保健院 眼科
擅長：擅長眼科常見病、...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 眼科
擅長：擅長白內(nèi)障、青光...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 眼科
擅長：擅長眼科臨床常規(guī)...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 眼科
擅長：眼表疾病、青光眼...
-
-
堿性蔬菜水果有哪些
大部分人在都知道物質(zhì)有酸性或者堿性的特質(zhì)。但是大部分人對堿性的食物的認(rèn)識是十分模糊的，堿性的食物是指經(jīng)過人體消化之后，可以分解成堿性物質(zhì)一類的食物。一般有一些蔬菜瓜果之類的。食物的酸堿性并不是靠味覺進(jìn)... 詳細(xì)»
-
-
痔瘡吃什么蔬菜水果好
痔瘡如果有發(fā)作的話，那么在平時的時候還是需要少吃辣，不熬夜，少吃油炸的食品，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維，就是我們?nèi)粘Ｋf的粗糧?？梢猿渣c新鮮的蔬菜和水果比如說山藥、大棗、木耳... 詳細(xì)»
-
-
缺鋅吃什么蔬菜和水果
鋅是一種化學(xué)元素，在外形上呈淺灰色，屬于過渡金屬，在電子制造方面有著不可替代的作用。除此之外，鋅元素也是人體必須的微量元素之一，可以在機(jī)體內(nèi)發(fā)揮特殊的生理功能，維持正常的人類活動。正常情況下，人體每天... 詳細(xì)»
-
-
每天要吃多少蔬菜水果
"根據(jù)《中國居民膳食指南》2016版，每天要吃多少蔬菜水果建議如下：1.餐餐有蔬菜，保證每天攝入300～500g蔬菜，深色蔬菜應(yīng)占1/2。2.天天吃水果，保證每天攝入200～350g的新鮮水... 詳細(xì)»
-
-
補(bǔ)鋅的水果和蔬菜有哪些
總的來說，水果和蔬菜類中所含的鋅元素較少，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟中，很少用水果蔬菜來補(bǔ)鋅。含鋅元素較高的水果有柿子，蔬菜有大白菜、蘿卜、卷心菜、茄子、萵苣等。但植物性食品中鋅較少，每100g... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號