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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
右邊腰困可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、腎臟疾病等原因?qū)е拢梢圆扇∫韵路绞骄徑猓?/p>
1、休息：休息可以幫助減輕腰部肌肉的緊張和疲勞，緩解腰部疼痛。
2、熱敷或冷敷：熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。冷敷可以減輕炎癥和腫脹，緩解疼痛。
3、按摩：對局部進行適當(dāng)按摩，可以幫助放松腰部肌肉，緩解疼痛。
4、藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，減輕癥狀。
5、物理治療：如果疼痛持續(xù)時間較長，可以在專業(yè)醫(yī)生的操作下進行牽引、針灸等治療，緩解癥狀。
如果疼痛持續(xù)時間較長或癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，確定病因并進行針對性治療。
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腰困可能是久坐久站或一個姿勢過長引起的腰部的肌肉勞損或腰背肌筋膜炎，這種情況對于上班族比較常見，所以我們根據(jù)這種情況，平時避免久坐，坐半小時起身活動一下，伸伸懶腰。也可以平時做做腰背肌鍛煉，小燕飛，平... 詳細»
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右邊腰困酸，坐下時候有點疼
右邊腰困酸，坐下時候有點疼，一般是腰部肌肉勞損、盆腔炎、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥等原因?qū)е碌摹?.腰部肌肉勞損：長時間保持同一姿勢、過度勞累或運動不當(dāng)?shù)龋伎赡軐?dǎo)致腰部肌肉勞損，出現(xiàn)腰部疼痛、酸脹... 詳細»
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腰困、飲食不好和精神不振往往是互相影響的問題。在解決這些問題時，應(yīng)該綜合考慮多個方面和因素。下面是一些建議：1.均衡飲食：保證營養(yǎng)攝入，尤其是蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。盡量選擇新鮮的水果、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白... 詳細»
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