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張洋 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腰困可能是久坐久站或一個(gè)姿勢(shì)過長(zhǎng)引起的腰部的肌肉勞損或腰背肌筋膜炎，這種情況對(duì)于上班族比較常見，所以我們根據(jù)這種情況，平時(shí)避免久坐，坐半小時(shí)起身活動(dòng)一下，伸伸懶腰。
也可以平時(shí)做做腰背肌鍛煉，小燕飛，平板支撐都可以的，還可以做做拱橋運(yùn)動(dòng)，吊吊單杠都可以，如果局部有酸困的不適，還可以做做推拿，按摩也可以緩解。同時(shí)注意腰部的保暖天氣冷時(shí)，多穿衣服，避免受風(fēng)著涼。
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右邊腰困怎么辦
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沒有困意怎么辦
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腰困是怎么回事
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出現(xiàn)腰困怎么辦
生活中出現(xiàn)腰困的現(xiàn)象是十分常見的，尤其是多見于一些長(zhǎng)期負(fù)重工作、姿勢(shì)不正確的人群。腰困的原因主要是由于長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致的腰肌勞損，患有腰椎疾病等。出現(xiàn)腰困的癥狀，可以先采用保守治療的方式，如果保守治療無效... 詳細(xì)»
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宮寒有腰困現(xiàn)象該怎么辦
宮寒是指子宮、子宮附近區(qū)域出現(xiàn)寒冷感覺。宮寒引起的腰困是一種常見的婦科疾病，主要表現(xiàn)為腰部酸痛、冷痛、沉重、困重等癥狀。下面給出一些建議：1.調(diào)整生活作息：保持充足的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，可以有助... 詳細(xì)»
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腰困是怎么回事
腰困不舒服可能和腰肌勞損、腰間盤突出、腰椎退行性改變骨質(zhì)增生或者是強(qiáng)直性脊柱炎等疾病有關(guān)系，也可能和長(zhǎng)期久站久坐，反復(fù)的彎腰，重體力勞動(dòng)等有關(guān)系。注意多臥床休息，局部可以熱敷和按摩，配合膏藥，或者理療... 詳細(xì)»
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