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張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
射精是男性性行為中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，也是性行為中的高潮階段。對(duì)于一些男性來說，射精時(shí)間可能會(huì)比較短，這可能會(huì)影響到性生活質(zhì)量。以下是一些可以幫助男性延長射精時(shí)間的方法：
1.鍛煉身體：適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭行蕴岣呱眢w素質(zhì)，增強(qiáng)體力和耐力，從而延長射精時(shí)間。可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎車等，也可以進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等。
2.控制呼吸：在性行為中，控制呼吸可以幫助男性延長射精時(shí)間?？梢試L試深呼吸，慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣，以保持身體的放松和穩(wěn)定。
3.練習(xí)延遲射精技巧：一些延遲射精的技巧，如擠壓法、停止-開始法等，可以幫助男性延長射精時(shí)間。這些技巧需要在性行為中逐漸掌握和練習(xí)。
4.改變性行為方式：改變性行為方式也可以幫助男性延長射精時(shí)間。例如，可以嘗試改變姿勢、增加刺激強(qiáng)度、延長前戲時(shí)間等。
5.心理調(diào)節(jié)：心理因素也會(huì)影響射精時(shí)間。男性可以通過放松自己、減輕壓力、提高自信心等方式來調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，從而延長射精時(shí)間。
需要注意的是，延長射精時(shí)間需要逐漸掌握和練習(xí)，不能急于求成。如果男性存在射精時(shí)間過短的問題，可以咨詢醫(yī)生或性健康專家，尋求專業(yè)的幫助和建議。
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延長射精的鍛煉方法
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怎么延長射精時(shí)間
在平時(shí)的性生活當(dāng)中，有些男性可能會(huì)出現(xiàn)射精時(shí)間短的現(xiàn)象，可以通過藥物、改變性生活姿勢、體能訓(xùn)練、戴安全套、保持良好心態(tài)等方法來延長射精時(shí)間。1、藥物：射精時(shí)間比較短的男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃像枸櫞酸西地... 詳細(xì)»
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怎么延長射精時(shí)間
延長射精時(shí)間可以進(jìn)行一般治療、心理治療、藥物治療等。1、一般治療：若射精時(shí)間并不是非常短，可以進(jìn)行一般治療，平時(shí)需要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，戒煙戒酒，避免經(jīng)常熬夜，對(duì)個(gè)人身體恢復(fù)有一定的幫助。2... 詳細(xì)»
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延長射精的方法
射精是生物學(xué)的基本術(shù)語， 是雄性動(dòng)物在進(jìn)行性行為時(shí)將精液射出的反射性動(dòng)作。對(duì)于人類而言，射精通過生殖系統(tǒng)各部分的一系列協(xié)調(diào)動(dòng)作從陰莖中排出精液。射精的主要神經(jīng)機(jī)制是身體的神經(jīng)支配，也包括陰部來自自主神... 詳細(xì)»
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延長射精時(shí)間
性生活其實(shí)是很美妙的，所以有些人難免會(huì)想通過延長射精時(shí)間來將這種美妙的感覺延續(xù)得久一點(diǎn)，那有沒有這樣的方法呢？一般來說，延長射精時(shí)間指是通過一些外在的方法，比如行為療法、藥物、避孕套等，對(duì)延長男性射精... 詳細(xì)»
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