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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 眼科
眼睛是人體最重要的感覺器官之一，保持良好的視力對生活和工作都非常重要。下面是一些鍛煉眼睛視力的方法：
1.眼保健操：眼保健操是一種專門針對眼部肌肉的鍛煉方法，可以有效的改善眼睛的視力?？梢酝ㄟ^眨眼、轉動眼球、按摩眼部等方法來保護眼睛，緩解眼部疲勞，增加眼球的靈活性。
2.調整用眼習慣：長時間盯著計算機屏幕、手機屏幕、書籍等會造成眼睛疲勞，影響視力。可以采取適當?shù)男菹⒑驼{整用眼習慣，比如每隔一段時間閉上眼睛休息一會兒，遠眺遠處的景物等。
3.遠眺遠處景物：長時間盯著近處的物體容易造成眼睛疲勞，影響視力。可以經常遠眺遠處的景物，讓眼睛得到放松。
4.多進行戶外活動：戶外陽光下的光線比室內要柔和許多，可以起到鍛煉眼睛的作用?？梢赃m當多進行戶外活動，如散步、慢跑、打籃球等。
同時，及時去醫(yī)院檢查也是保護眼睛的重要環(huán)節(jié)。希望以上方法對大家有所幫助。
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