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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
現(xiàn)在人們生活環(huán)境壓力比較大，而且很多人飲食習(xí)慣很不好，經(jīng)常早午餐一起吃，時間長了對腸胃是很不好的，經(jīng)常會出現(xiàn)胃疼的現(xiàn)象。胃疼對身體影響比較大，一般還會有消化不良，頭暈頭痛，腹痛腹瀉的癥狀，有很多人因為胃疼睡不著覺，這樣直接會影響到第二天工作學(xué)習(xí)的效率，那么要及時緩解，下面我們來說說在胃疼睡不著覺的時候應(yīng)該要怎么才能緩解呢。
胃疼睡不著覺的時候一定要及時緩解，選擇合適的緩解方法，否則會導(dǎo)致失眠，對身心都會有影響。胃疼睡不著覺先要放松腹部，最好找個地方平躺，然后輕輕按摩自己的腹部，還可以讓家人幫助按摩，這樣利于讓胃氣流通順暢，胃疼也能緩解，胃部會感到舒服一些；有時候晚上胃疼睡不著覺可能是饑餓所導(dǎo)致，這個時候可以通過食物來緩解，最好吃些松軟的食物，比如面包，清淡的糕點，蘇打餅干等，不要喝牛奶或者吃堅硬的食物，還有一些刺激性的食物在胃疼的時候都不宜吃，會加重胃疼的狀況。
胃疼有時候可能是腹部受涼，吃了生冷的食物，晚上胃疼睡不著覺的話可以多喝些熱水，或者用熱毛巾，熱水袋熱敷自己的胃部，能有效緩解胃疼的現(xiàn)象；有的人可能對穴位有些了解，可以采用穴位療法，在胃部疼痛的時候可以按摩自己的內(nèi)關(guān)穴，足三里穴等穴位，通過按摩可以幫助緩解，還可以揉按自己的腹部，以肚臍為中心，順時針逆時針來揉按，都能幫助止痛消脹，緩解胃疼效果也不錯。
胃疼睡不著的話還可以采用運動療法幫助緩解，常見的有跪姿前傾，這個動作可以幫助消除脹氣的，對胃痙攣等癥狀也有所緩解，也能采用伏地挺身的作用，簡單的有站立彎膝，能緩解消化不良所導(dǎo)致的胃疼；胃疼比較嚴(yán)重的時候還是服用藥物比較合適，藥物的劑量也要把握好，要根據(jù)藥物使用說明來服用，避免藥物服用不當(dāng)出現(xiàn)不良的副作用。
胃疼睡不著覺要及時緩解，避免對身心造成影響，緩解的方法有很多，可以根據(jù)自己的身體狀況來選擇?？梢杂梅潘筛共浚p輕按摩腹部來幫助緩解，饑餓導(dǎo)致的話可以吃些面包，餅干，腹部受涼導(dǎo)致可以多喝些熱水，還可以通過按摩穴位，運動療法來緩解，必要的時候服用些藥物。
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