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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，它可能會導(dǎo)致腰部疼痛、下肢麻木、無力等癥狀。以下是一些應(yīng)對腰椎間盤突出的方法：
1.保守治療：大多數(shù)腰椎間盤突出患者可以通過保守治療來緩解癥狀。保守治療包括休息、物理治療、藥物治療等。
-休息：在疼痛發(fā)作期間，應(yīng)盡量臥床休息，避免長時(shí)間站立或坐著。
-物理治療：可以采用熱敷、冷敷、按摩、牽引等物理治療方法來緩解疼痛和肌肉緊張。
-藥物治療：醫(yī)生可能會開一些止痛藥、消炎藥、肌肉松弛劑等藥物來緩解癥狀。
2.手術(shù)治療：如果保守治療無效，或者癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，醫(yī)生可能會建議進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)治療的目的是去除突出的椎間盤組織，減輕對神經(jīng)的壓迫。
3.生活方式改變：除了接受治療外，患者還可以通過改變生活方式來預(yù)防和緩解腰椎間盤突出的癥狀。
-保持正確的姿勢：避免長時(shí)間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿。
-加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉：可以進(jìn)行一些腰部肌肉的鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉的力量。
-控制體重：過重會增加腰部的負(fù)擔(dān)，因此應(yīng)控制體重，保持健康的體重。
-避免劇烈運(yùn)動：在癥狀緩解后，可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，以免加重癥狀。
需要注意的是，腰椎間盤突出的治療方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，患者應(yīng)注意休息，避免勞累，保持良好的生活習(xí)慣，以促進(jìn)病情的恢復(fù)。
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