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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出是一種常見的腰椎疾病，通常是由于長期的腰部過度勞累或姿勢不正確引起的。以下的人群易患腰椎間盤突出：
第一類人群是長期處于久坐狀態(tài)的人，比如辦公室職員、司機(jī)等。長時(shí)間的久坐會(huì)造成腰部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，從而影響腰椎的穩(wěn)定性，增加了患腰椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。
第二類人群是經(jīng)常搬運(yùn)重物或勞動(dòng)強(qiáng)度較大的人，比如搬運(yùn)工、建筑工人等。長期承受重物的壓力，腰部肌肉容易疲勞，加重了腰椎間盤的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況。
第三類人群是姿勢不正確或者經(jīng)常彎腰的人，比如護(hù)士、家政工人等。長期保持不正確的姿勢或者頻繁的彎腰動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致腰椎的壓力不均勻，從而加重了腰椎間盤的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況。
除了上述人群外，年齡偏大的人、體重偏重的人、缺乏運(yùn)動(dòng)的人、煙酒過量、營養(yǎng)不良等也是易患腰椎間盤突出的人群。
因此，對于這些易患腰椎間盤突出的人群，平時(shí)要多加注意腰部的保護(hù)，避免長時(shí)間的單一姿勢和過度勞累，保持腰部肌肉的活躍性，定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，注意均衡飲食，避免損傷腰椎。同時(shí)，一旦出現(xiàn)腰部不適，及時(shí)就醫(yī)并進(jìn)行有效治療，避免病情進(jìn)一步加重。
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