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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
社交恐懼癥，又稱社交焦慮癥，是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題。它表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的焦慮和恐懼情緒，包括害怕被他人審視、害怕被評(píng)價(jià)、害怕出丑等。
社交恐懼癥的癥狀可以包括身體上的惡心、心跳加快、手汗、呼吸急促等，也可以表現(xiàn)為心理上的緊張、害羞、自我懷疑、焦慮等。一些患有社交恐懼癥的人可能會(huì)避開(kāi)社交場(chǎng)合，不愿意參加聚會(huì)、開(kāi)會(huì)、社交活動(dòng)等，甚至?xí)绊懙剿麄兊墓ぷ骱蜕睢?/p>
社交恐懼癥的成因可能包括遺傳、生理因素、環(huán)境和社會(huì)因素等。有些人可能有遺傳上的易感性，生理上的腦神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)不平衡也可能導(dǎo)致社交恐懼癥。另外，一些負(fù)面的社會(huì)經(jīng)歷，如受到欺凌、批評(píng)等，也可能成為社交恐懼的誘因。
治療社交恐懼癥可以采取心理治療、藥物治療或者二者結(jié)合的方法。心理治療包括認(rèn)知行為療法、暴露療法等，可以幫助患者改變消極的思維模式和行為習(xí)慣。藥物治療可以使用抗焦慮藥物或抗抑郁藥物，幫助緩解癥狀。
另外，患有社交恐懼癥的人可以通過(guò)自我管理來(lái)減輕癥狀。這包括學(xué)會(huì)放松自己、增強(qiáng)自信心、培養(yǎng)積極的社交技能等。此外，尋求社會(huì)支持、和朋友家人溝通也是緩解社交恐懼癥的重要途徑。
總的來(lái)說(shuō)，社交恐懼癥是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，可以通過(guò)心理治療、藥物治療和自我管理來(lái)緩解癥狀。對(duì)于患有社交恐懼癥的人來(lái)說(shuō)，重要的是主動(dòng)面對(duì)問(wèn)題，積極尋求幫助并采取有效的治療方法。
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社交恐懼癥社交恐懼癥
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