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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損和椎間盤突出是兩種常見的腰部疾病，常常引起腰部疼痛和不適。來了解一下這兩種疾病的特點(diǎn)和如何預(yù)防。
腰肌勞損是指腰部肌肉受傷或過度使用導(dǎo)致的疼痛和不適。這種疾病常見于長(zhǎng)時(shí)間站立、坐姿不良和重體力勞動(dòng)的人群中。腰肌勞損的癥狀包括腰部疼痛、僵硬，甚至可能有放射痛和局部腫脹。治療方面，可以通過休息、物理治療和按摩來緩解癥狀。預(yù)防方面，應(yīng)該保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，適當(dāng)鍛煉腰部肌肉，避免提重物和過度使用腰部肌肉。
椎間盤突出是椎間盤組織向椎管內(nèi)突出，壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致的疼痛和不適。這種疾病常見于腰椎和頸椎部位。椎間盤突出的癥狀包括腰部或頸部疼痛，放射痛，甚至可能出現(xiàn)肌肉無力和感覺異常。治療方面，可以通過物理治療、藥物治療和手術(shù)治療來緩解癥狀。預(yù)防方面，應(yīng)該保持正確的體態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或扭轉(zhuǎn)腰部，適當(dāng)進(jìn)行腰部和頸部的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
綜上所述，腰肌勞損和椎間盤突出是兩種常見的腰部疾病，對(duì)生活造成一定的影響。因此，應(yīng)該重視腰部的健康，保持正確的體態(tài)和坐姿，適當(dāng)鍛煉腰部肌肉，以預(yù)防這兩種疾病的發(fā)生。同時(shí)，一旦出現(xiàn)腰部疼痛，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和康復(fù)。
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