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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，通常會引起腰痛、下肢疼痛、麻木等癥狀，以下是一些常見的腰椎間盤突出保守治療方法：
一、休息
在腰椎間盤突出的急性發(fā)作期，休息是非常重要的?；颊邞?yīng)該盡量臥床休息，避免長時間站立或坐著。臥床時可以選擇硬板床，以減輕腰部的壓力。
二、物理治療
物理治療是腰椎間盤突出保守治療的重要組成部分。常見的物理治療方法包括：
1.熱敷：可以使用熱水袋或熱毛巾敷在腰部，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以緩解腰部肌肉的緊張和疼痛。
2.冷敷：在急性發(fā)作期，冷敷也可以幫助減輕疼痛和腫脹。可以使用冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。
3.電療：電療可以通過電流刺激肌肉和神經(jīng)，緩解疼痛和肌肉緊張。
4.按摩：按摩可以幫助放松腰部肌肉，緩解疼痛。但是，按摩應(yīng)該由專業(yè)的按摩師進行，避免加重病情。
三、藥物治療
藥物治療可以幫助緩解腰椎間盤突出引起的疼痛和炎癥。常見的藥物包括：
1.非甾體類抗炎藥：如布洛芬、阿司匹林等，可以緩解疼痛和炎癥。
2.肌肉松弛劑：如氯唑沙宗、乙哌立松等，可以緩解肌肉緊張。
3.神經(jīng)營養(yǎng)藥物：如甲鈷胺、維生素B12等，可以幫助修復(fù)受損的神經(jīng)。
四、康復(fù)訓(xùn)練
康復(fù)訓(xùn)練是腰椎間盤突出保守治療的重要環(huán)節(jié)。通過康復(fù)訓(xùn)練，可以增強腰部肌肉的力量和柔韌性，改善腰部的穩(wěn)定性，預(yù)防病情的復(fù)發(fā)。常見的康復(fù)訓(xùn)練方法包括：
1.腰部伸展運動：如仰臥屈膝、仰臥抬腿等，可以幫助伸展腰部肌肉。
2.腰部強化運動：如仰臥起坐、平板支撐等，可以增強腰部肌肉的力量。
3.腰部旋轉(zhuǎn)運動：如轉(zhuǎn)腰、側(cè)屈等，可以幫助改善腰部的柔韌性。
總之，腰椎間盤突出的保守治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。患者應(yīng)該根據(jù)自己的病情選擇合適的治療方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，患者應(yīng)該注意腰部的保護，預(yù)防病情的復(fù)發(fā)。
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